60 күннен соң туған күніме арман қалам Париж бен Миланға дайындықты бастадым.

Goha_ai

24 мая

60 күннен соң туған күніме арман қалам Париж бен Миланға дайындықты бастадым. Мақсатым -10-11кг ( қазір 79,5кг, рост 180. Хочу 67-68кг) 60 күн бойы: 1) 10 мың шаги 2) зал 3рет аптасына 3) питание по БЖУ + желаза +вит Д3 + водный баланс 4) коррекция тела /осанка 5) уход волосами