Қайырлы күн! Бүгін белдегі грыжаға өзім күшті лайфхак тауып алып мәзбін…

KlaraFit

12 апреля

Қайырлы күн! Бүгін белдегі грыжаға өзім күшті лайфхак тауып алып мәзбін. Бассейн ішінде жиегіндегі аяқ қоятынның астыңғы жағына аяғымды іліп алып, қолымды бассейн сырты қойып жоғары тартылдым😆, қолым жоғары тартады, бірақ аяғымның басы төменде ілініп тұр жібермейді, омыртқа кәдімгідей тартылады😄🔥🔥, как будто арасы ашылып, грыжам жазылып кететін сияқты сезіндім.😄🤗