Накаченные предплечья это очень красиво и показатель физической силы атлета. Я

Накаченные предплечья это очень красиво и показатель физической силы атлета. Я уже выкладывал упражнения для предплечья (пост #1) Однако, хочу посоветовать одну штуку (рис.2). Ручка для армрестлинга с которой очень классно делать упражнения и равномерно нагружать только предплечья. Как использовать найдете в интернете Также не забывайте делать базу 🫡