Beibarys.

Мастер

WA +7 700 973 3049

108

Подписчики

Подписки

Рейтинг

11 300

баллов

Занятия

396

Занятий за всё время

Посещённых залов

Занятий на этой неделе

Beibarys.

28 октября

Топологическая оптимизация- компьютер ищет наиболее эффективную форму конструкции, убирая всё лишнее, но сохраняя прочность¹ Схожим образом работает и наша скелетная система²: даёшь нагрузку - кости укрепляются, убираешь нагрузку - ослабевают. По этой причине космонавтам необходимо тренироваться в космосе, чтобы не терять костную и мышечную массу³

1153

Beibarys.

29 октября

Будет неплохо комбинировать

132

Beibarys.

18 октября

Сегодня был в бане и заметил, что большинство мужчин имеют избыточный вес или даже ожирение. Я подумал: возможно, мне просто попалась нерепрезентативная выборка. Поэтому решил поискать данные о том, как выглядит среднестатистический казахстанец, но ничего не нашёл. Зарубежные исследования найти удалось. И мне кажется, что Казахстан не так уж далеко ушёл от других стран по этой проблеме и это печально.

S`IPA SU (мужской корпус)

4.9

★

S`IPA SU (мужской корпус)

›

849

Beibarys.

9 октября

Читая книги, понимаешь, что не все книги стоят того, чтобы их читали, а некоторые стоит перечитывать. Вот список книг о фитнесе и здоровье, которые стоит перечитывать: 1. Дэниел Либерман — «Парадокс упражнений» 2. Дэниел Либерман — «История человеческого тела» 3. Майкл Грегер — «Не сдохни» 4. Майкл Грегер — «Не сдохни на диете» 5. Мэттью Уокер — «Зачем мы спим»

4374

Beibarys.

8 октября

Чтение для ума — то же, что физкультура для тела. Давайте не только прокачивать своё физическое состояние, но и развивать ментальную и когнитивную составляющие. План такой: выбираем определённую книгу и читаем её в течение 1–2 недель (в зависимости от объёма). После этого собираемся и вместе рассуждаем, обсуждаем книгу, делимся своими мыслями и впечатлениями.

4453

Beibarys.

15 октября

Есть такие данные о приёме протеина 🥩

363

Beibarys.

17 октября

Друзья нас уже 50 человек 🚀 Вы можете тоже писать посты и создавать сообщества, это приветствуется

468

Beibarys.

14 октября

Для здоровья и долголетия важна не только мышечная масса, но и сила. Большие мышцы не всегда означают большую силу: она зависит не только от размера мышц, но и от нервно-мышечной координации и способности эффективно активировать мышечные волокна. ℹ️ Сила- это не просто мышцы, а эффективность их работы. И именно высокая мышечная сила связана с большей продолжительностью жизни