Творог с бананом и орехами- это прекрасный завтрак или перекус. Дополнительно…

Beibarys.

5 марта

Творог с бананом и орехами- это прекрасный завтрак или перекус. Дополнительно можно добавить: - Мед - Греческий йогурт Для набора массы: используйте творог 9% и добавьте больше орехов или немного меда. Для похудения: выбирайте творог до 5% жирности и ограничьте количество орехов до 10-15 г (они очень калорийные, однако убирать их не стоит). Ведь не стоит жертвовать качеством ради ккал. Ведь важнее здоровье, чем цифры на весах ✊️