Некому не секрет что создание дефицита энергии приводит к снижению веса. Однак

Некому не секрет что создание дефицита энергии приводит к снижению веса. Однако, я надеюсь что вы не только хотите снизить вес но, в большой степени снижать жир и сохранить мышцы. 💪 Для этого важно спать хорошо, так как плохой сон на 55% снижает потерю жира и увеличивает потерю мышечной массы на 60% (конечно это все индивидуально но это примерные цифры) Также стресс увлечивает накопления висцирального жира, а это ооочень опасно 🫨 (плохой сон это большой стресс для организма)