Qozgal — это бесплатное приложение, которое автоматически считает ваши шаги и превращает ежедневную активность в участие в розыгрышах призов. Идея простая: чем регулярнее вы двигаетесь, тем выше мотивация продолжать.[1]
Приложение подключается к сервисам здоровья на смартфоне (на iOS и Android) и подтягивает шаги с телефона, умных часов или фитнес-браслета. Отдельно ничего вводить не нужно — данные собираются автоматически.[1]
Фото: MART PRODUCTION
- Автоматический подсчёт шагов без ручного ввода.
- Серии (стрики) за дни, когда вы достигаете цели в 10 000 шагов.
- Наглядный календарь прогресса за месяц.
- Ежемесячные розыгрыши призов среди активных участников.
- Сообщество в Telegram и прямые эфиры с розыгрышами.
Ставка на 10 000 шагов в день выбрана не случайно: регулярная ходьба — одна из самых доступных форм физической активности, и она связана с укреплением сердца, контролем веса и улучшением настроения.[2] [3]
Лучшая тренировка — та, которую вы реально выполняете каждый день; для многих именно ходьба становится таким устойчивым началом.
Чтобы попасть в ежемесячный розыгрыш, нужно набрать 10 000 шагов минимум в 15 из 30 дней. Стоит учитывать ограничения: сервис работает в Казахстане и Центральной Азии, а для подсчёта понадобится смартфон или фитнес-трекер.[1]
Если вы хотите мягко добавить движения в день и получить за это дополнительную мотивацию, Qozgal — удобный и полностью бесплатный вариант. Подробности и установка доступны на официальном сайте проекта.[1]
