Йога в Актобе
— 75+Janym Dance
10
Студия групповых занятий
Газизы Жубановой 17Б
lili_life_lr
10
Студия групповых занятий
улица Маресьева, 99
Адия Йога
10
Студия групповых занятий
улица Маресьева, 4Д
SUNSHINE 11мкр.
10
Студия групповых занятий
улица Зои Космодемьянской, 40
Lady Fit
9.9
Студия групповых занятий
Газиза Жубанова 3м
SUNSHINE ЖК Арман
9.9
Студия групповых занятий
проспект Алии Молдагуловой, 30Б
Fitness Maxima БЦ Мир
10
Фитнес-центр
проспект Абилкайыр хана, 85
Sambo & Judo school by S.Akhetov
10
Центр единоборств
улица Мангилик Ел, 38М
Фитнес студия NG Studio
9.9
Студия групповых занятий
3-й микрорайон, 27Е
Life Style 12мкр.
9.9
Фитнес-центр
12-й микрорайон, 43Б
Йога в Актобе — 75+ залов и студий по одной подписке 1Fit. Выбирайте зал рядом с домом или работой, записывайтесь через приложение и совмещайте разные направления без отдельных абонементов.
Подробнее о направлении
Какие направления йоги есть у партнёров 1Fit
Йога объединяет несколько разных по интенсивности направлений. Хатха-йога — самое спокойное и распространённое: позы удерживаются по несколько дыхательных циклов, темп размеренный, и именно с неё обычно начинают. Виньяса и аштанга динамичнее: связки переходят одна в другую без пауз, нагрузка ближе к полноценной тренировке. Инь-йога, наоборот, построена на длительном удержании положений и работе с глубокими тканями. Отдельно стоят растяжка и пилатес, которые часто идут в том же расписании. Набор направлений отличается от студии к студии: точное расписание занятий и уровень группы указаны в карточке партнёра в приложении 1Fit.
Кому подходят занятия йогой
Йога хорошо подходит тем, кто много работает сидя: она возвращает подвижность спине и плечам и снимает зажимы, которые накапливаются за день за компьютером. Новичкам в спорте она даётся легче, чем тренажёрный зал, — не нужно осваивать оборудование, достаточно коврика и внимания к дыханию. Тем, кто регулярно занимается силовыми, йога полезна как работа над гибкостью и восстановление между тренировками. Часто на занятия приходят не за нагрузкой, а за состоянием: медленный темп и дыхательные практики помогают снизить уровень стресса и наладить сон. Ограничения по здоровью стоит обсудить с врачом и предупредить о них тренера.
Как выбрать студию йоги в приложении 1Fit
Включите в приложении 1Fit фильтр по направлению — карта покажет студии-партнёры рядом с вами и подскажет ближайшие по геолокации. В йоге расписание важнее, чем в тренажёрном зале: занятия идут группами в конкретное время, поэтому сначала смотрите, попадают ли классы в ваш график. В карточке студии указаны направления, уровень групп и то, выдают ли коврики и блоки. Новичку стоит искать в расписании пометку про начальный уровень или хатха-йогу — в динамичной группе без подготовки будет тяжело. Отзывы участников помогают понять манеру конкретного тренера, а это в йоге определяет впечатление от занятия сильнее, чем оснащение зала.
Чем удобен единый абонемент для занятий йогой
Абонемент в одну студию йоги привязывает к её расписанию и к одному составу тренеров, а пропуски при плотном графике сгорают. Единый абонемент 1Fit открывает доступ к студиям-партнёрам целиком: если занятие в одной студии не попадает в ваш день, можно пойти в другую. Это же снимает вопрос выбора направления вслепую — попробовать хатху, виньясу и инь-йогу можно в рамках одной подписки, не покупая три абонемента. И йогу не обязательно делать единственной активностью: в тот же период доступны зал, бассейн и другие направления сети.
Вопросы и ответы
Один абонемент 1Fit открывает доступ во все залы-партнёры Актобе. Актуальные тарифы и цены — в приложении 1Fit и на странице тарифов.
Скачайте приложение 1Fit, выберите подходящий тариф и записывайтесь на занятия в любой из залов-партнёров — Йога и десятки других направлений.
Йога в Актобе — это 75+ залов и студий, доступных по подписке 1Fit. Список партнёров постоянно пополняется.
Да, подписка 1Fit не привязывает к одному залу: сегодня можно пойти в тренажёрный зал, завтра — на йогу, бокс или в бассейн.
Начните с хатха-йоги или занятия с пометкой «для начинающих» в расписании. Темп там размеренный, тренер разбирает базовые позы и следит за техникой. Виньясу и аштангу лучше оставить на потом: они динамичные, и без подготовки за связками сложно успевать.
Большинство студий-партнёров выдают коврики, блоки и ремни, но многие предпочитают заниматься на своём коврике из соображений гигиены. Наличие инвентаря указано в карточке студии в приложении 1Fit. Одежда нужна такая, которая не сковывает движения; занимаются обычно босиком или в носках для йоги.
Это вопрос к вашему врачу — только он может оценить противопоказания. Если разрешение есть, ищите в расписании специальные классы для беременных и обязательно предупредите тренера до начала занятия: часть поз в обычной группе вам не подойдёт и потребует замены.
Пилатес сосредоточен на глубоких мышцах корпуса и контроле движения, растяжка — на увеличении амплитуды. Йога работает с гибкостью и силой вместе и добавляет дыхательные практики и работу с вниманием. Все три направления есть у партнёров 1Fit, и по одной подписке можно чередовать их между собой.
