Ulya_z

Закрепляю момент, как мотивацию, время покажет прогресс.

Впервые попробовала стрельбу из лука, я бы повторила, понравилось. Что интересного пробовали по 1FIT, поделитесь, буду благодарна.

Помимо силовых и кардио, хожу каждый день 6-12К шагов. Что даёт ходьба? *Контроль веса и расход энергии *Поддержка сердечно-сосудистой системы *Лимфодренаж и уменьшение отёков *Снижение стресса(ходьба стабилизирует кортизол) *Поддержка метаболизма. 3-4 часа в неделю активности мало, для того чтобы похудеть, снизить %жира в организме, поэтому добавила такую привычку. Кто сколько шагов делает каждый день, поделитесь, много активных тут? Как влияет ходьба на вашу жизнь?

Толығырақ оқыңыз

Зал небольшой, но все необходимое есть, все тренажеры новые. И главное- пока народу мало😄 Наконец-то нашла хороший зал, рекомендую.

Сегодня мне явно повезло! Вместо стандартных 30 минут массажа на одну зону мне сделали 30 минут на живот и бока, а затем еще 10 минут на спину — полный релакс! А вишенкой на торте стал приятный сюрприз от массажистки — в честь Наурыза она подарила мне крем и маску для лица. Было невероятно приятно! Девочки, салон мне очень понравился, а массажистка — просто супер! Наслаждение на высшем уровне. Однозначно советую! 👍

Толығырақ оқыңыз

Зал — это не только про красивое тело. Силовые тренировки укрепляют мышцы и кости, улучшают обмен веществ, дают энергию и помогают сохранять здоровье на долгие годы. А красивое тело — просто приятный бонус. Отдавайте предпочтение силовым тренировкам, их не заменить резинками, утяжелителями на групповых тренировках.

Толығырақ оқыңыз

Маленькие шаги каждый день дают большие результаты со временем.