Agatka

Оп Оп, а вот и моя тренировка на сегодня: 1. 10 минут бега на дорожке 2. Румынская тяга с грифом 4 серии по 8 раз (вес 30кг); 3. Ягодичный мостик с грифом 5 серий по 10 раз (вес 40кг) 4. Махи на кроссовере 4 серии по 10 раз (вес начала с 5 потом прибавила) 5. Сведение ног в тренажере 5 серий по 15 раз (вес 40,5 кг) 6. В конце добила степпером на 7 минут. Не скажу что прям тяжеловато, но попотеть потела, также имеются некоторые проблемы в технике, но все решаемо со временем)

Толығырақ оқыңыз

Как и обещано начала качать верх так ещё и в качалке, было чутка неудобно, но главное уверенность) Если коротко то мне понравилось, поняла что я не умею делать румынскую тягу с гантелями потому что иногда отдавало в спине, но после минутного ролика просмотренного в момент тренировки я поняла что не так делаю 😄 Также разобралась с комфортным для меня весом Зал оч понравился, приятно, аккуратно, чисто и персонал вежливый

Толығырақ оқыңыз

Кстати, кто нибудь знает грибные места? На следующей неделе говорят дожди будут, хотелось бы потом рвануть и собрать грибочков.

Вчера был поход на Kolsay lake №2 🙌 Ожидали что уже будут грибочки и земляника, но к сожалению не в этот раз, ещё не созрела ягода и кстати дождя на кольсае не было что удивительно.

Толығырақ оқыңыз

Выхожу после шестидневной болезни 🫩🤧 В этот раз достаточно легкая тренировка получилась. Завтра мышцы точно болеть не будут). Также ходила на Inbody и поняла что мне нужно больше качать верхнюю часть тела, сегодня как раз попала на такую треньку.

Толығырақ оқыңыз

Первая тренировка по 1 фиту, так волнительно) На самом деле очень довольна что сходила, счастливая))

Раньше всегда любила силовые тренировки, но сейчас тяжеловато 😢 Но надеюсь скоро войду в баланс между силовыми и стрейчингом, потому что сейчас только стретчинг радует 😅

Толығырақ оқыңыз

Аэрострейчинг тудэй