Platinum
9
Подписчики
1
Подписки
Рейтинг
1 900
баллов
Занятия
76
Занятий за всё время
17
Посещённых залов
0
Занятий на этой неделе
Айгерим Кусаинова
13 желтоқсан
Спорт деген расындада қиын иә? Бірақ бар білетінім спорт пен айналысқан адам қартаймайды деп өз денемді әр кез үйретемін! Сол бір сәтке өзімді балерина сезініп тұрған кезімғой🤗
Толығырақ оқыңыз
133
Айгерим Кусаинова
16 наурыз
Бүгін өзіме риза болдым жаттығумен айналыстым әрі жүгірдім әрі бассейнге жүздім қысқасы молодец болдым🤓
Health Club Saad Hotel Astana
4.9
★
Health Club Saad Hotel Astana
›
1
92
Olzhas Aytileov
17 наурыз
Әп бәрекелді👍
Айгерим Кусаинова
5 ақпан
Қалайсыздар! Осы жалпы тоқтамай жаттығу қалай жасайсыздар? Күшті қайдан аласыздар ? Аптасында бір рет жаттығу жасасам 4 күн аяқтарым ауырып шаршап қаламын 🙄
Толығырақ оқыңыз
3
167
Dariya.Bakir
6 ақпан
Келесі аптада 2 рет барып (силовые+растяжка), содан кейін 3 рет (+бассейн/йога), постепенно көбейте бересіз, дальше-больше шыдамдылық пен төзімділікті шыңдап, өзіңізге деген сенімді арттырасыз. Бастысы денсаулыққа қарап, бұл шынымен де күштің жетіспеуінен бе, жоқ әлде жалқаулық па, соны дұрыс түсіну керек.
Айгерим Кусаинова
8 желтоқсан
266
Айгерим Кусаинова
5 қараша
Негізі көп әйел қыздар білмейді Ең денсаулыққа пайдалы растяжка екенін ! Менің кеңесім ылғыйда растяжкамен айналысыңыздар деп айтушы едім🫰🏻
92
Айгерим Кусаинова
13 қараша
1
138
Englishlessons
13 қараша
Молодец👍
