Aika.9_9

Не плохо)

Некоторые просто устают после спорта Я — вхожу в режим “госпитализация”!

2 года назад мною было решено, что буду худеть и зевершу это дело чего бы мне это не стоило, буду меняться! И я скинула 20 лишних кг, вместе с этим трансформация была бешеная, пережила развод, работа с психологом, снова села за руль после дтп, появилась дисциплина, режим… И знаете, тренировка в утренне время реально заряжает на целый день. Это очень важный пункт, чтоб не уйти в откат. Впереди еще много планов и целей Еще я избавилась от второго подбородка и каждый день делаю такие фото)))

Толығырақ оқыңыз

Сходила я к Жадре на фитнес микс по вашим рекомендациям! Это было мощно, руки-ноги тряслись как сумасшедшие! Вот такую тренировку я хотела! Я к ней ходила 4 года назад ругулярно, но не на фитнес микс. И оказывается она меня помнит, приятненько❤️

Толығырақ оқыңыз

Хочу сбросить 5 кг за месяц-+ Сейчас мой вес 55,6 Придумала себе челлендж, буду делиться результатами, переживаниями, как достигаю своей цели. За 2 года сбросила 20 кг почти без спорта, чисто на питании. Цель 50 кг, но эти последние кг сбросить даются сложнее. Я не зациклена на своем весе, но за 2 месяца оказывается набрала 3 кг и поэтому появилась такая идея. Челлендж, чтоб не расслабляться. Делитесь секретами, как находите время для спорта, для себя? Каким важным пунктам придерживаетесь?

Толығырақ оқыңыз

Какая ваша самая эффективная тренировка? После большого перерыва возобновила спорт в своей жизни, уже месяц пользуюсь 1фит, решила начать с несложного-плавание и пилатес. Более 10000 шагов каждый день. Теперь чувствую что готова к интенсивным тренировкам. Раньше любила джампинг❤️ Самостоятельно в зале без тренера не понимаю как и что качать… Опытные 1фитеры, посоветуйте куда ходить чтобы качество мышц улучшить💪🏻

Толығырақ оқыңыз

Где вы все смотрите итоги месяца???