Жақұт
43 year young man with an ambition to win powerlifting championship! Consistency, plan & involvement
159
Подписчики
394
Подписки
Рейтинг
4 000
баллов
Занятия
152
Занятий за всё время
46
Посещённых залов
1
Занятий на этой неделе
BakenbayBatyr
26 маусым
Жұма вечер... все идут кто куда, а я в зал!
NeoFit
5.0
★
NeoFit
›
3
208
.han
26 маусым
Мы все знаем вы железный человек😁 но железо тоже перегревается от интенсивности задач 😉
1
.han
26 маусым
система легче справляется с тяжелыми задачами. Растяжка и йога — это дефрагментация диска и оптимизация реестра. Снимает зажимы, убирает системные ошибки (напряжение), распределяет файлы по местам и делает работу операционной системы плавной. Командные игры (футбол, баскетбол) — это обновление сетевого драйвера. Развивают скорость реакции, координацию и умение процессора быстро обрабатывать внешние сигналы.
1
.han
26 маусым
Я думаю Разнообразие самый лучший вариант для вам. Давайте представим наш организм как большой компьютер. Кардио (бег, плавание, велосипед) — это очистка кулера и замена термопасты. Процедура разгоняет кровь, очищает сосуды и улучшает вентиляцию легких. Без этого система перегревается, а процессор (сердце) начинает тормозить. Силовые тренировки (зал, собственный вес) — это апгрейд железа. Вы заменяете старую слабую видеокарту на мощную. Мышцы становятся сильнее, укрепляется «корпус» далее
1
BakenbayBatyr
16 маусым
Ал неудержимыйларым сол! А вы отказывались от чего либо ради тренировки? Давайте проверим кто насколько включенный? 🤪 Начну с себя: я отказался от просмотра ЧМ по футболу с друзьями. Next!
Толығырақ оқыңыз
4
374
Molya_fit
18 маусым
Сильно😮💨😎
1
.han
17 маусым
Да актуальный вопрос Мой ответ да я пропустил много интнрнсных моментов жизни тусовки, вечеринки, гулянки путиществии с друзьями ради спорта и ради личных целей. Мои друзья считают меня странным но меня не волнует этот взгляды. На самом деле нет чёткие правила жизни мы сами творим свои судьб, мы каждый день с утра делаем осознанный выбор идти в зал сегодня или нет но большинство случай побеждает лень.
2
BakenbayBatyr
15 маусым
Так и есть! Спорт добавляет энергии. А у вас так же?
222
BakenbayBatyr
14 маусым
Тренировки - это про митохондрии в первую очередь. Признано, что упражнения не только повышают физическую работоспособность, но также положительно влияют на здоровье. Но как это работает? Митохондрии являются динамическими органеллами в скелетных мышцах имеющих решающее значение в физической деятельности и болезнях. Жизненный цикл митохондрий охватывает биогенез, жизнь и смерть (очищение). Тренировки способствовуют образованию новых "молодых" клеток.
Толығырақ оқыңыз
2
600
Yojik
15 маусым
Мое мнение, тринировки-это в первую очередь про нейромышечную связь. Даже рост раньше ассоциировали с микроразрывами, а теперь с уровнем напряжения, т.е. мозг лимитирует и даёт сигналы к росту
1
BakenbayBatyr
14 маусым
Если прям интересно подробнее то надо где то в другом месте писать, тут длина поста ограничена 🙃
BakenbayBatyr
11 маусым
День коротких мышц! Сегодня предплечья и бицуха. 😜 Амплитуда короче, в основном на блоках. Самая проблема это фиксировать положение руки, чтобы туда-сюда не гуляла. Но эффект видно сразу! А вы выделяете коротким мышцам отдельный день?
Толығырақ оқыңыз
2
915
Englishlessons
12 маусым
Судя по фото, у вас каждый день коротких мышщ😁
Зульфия Ансатова
12 маусым
Мощщноо🔥
1
BakenbayBatyr
9 маусым
Бір кісі маған қарап - Мощщщно дейд! Не знаю,мне кажется обычная форма, совсем не мощщная, но это видимо как с татуировками после того как появляется первая - хочется больше и больше. Также и с мышцами. Я знаю, что я в норме сейчас, жира почти нет 17-18%, мышечная масса 70%+ но стало хотеться больше и больше. А больше уже через тестостерон и анаболики. Но я занимаюсь ради здоровья и счастья, поэтому что есть то есть, ну а если мышцы будут расти - то это лишь бонус к качественному образу жизни.
Толығырақ оқыңыз
5
1275
ayya17x
13 маусым
Подтверждаю! Мощно!
1
Зульфия Ансатова
12 маусым
Классс💥
1
kot_s_trenirovki
10 маусым
мощщщно брат
2
Englishlessons
10 маусым
Ну конечно мощно😉
2
BakenbayBatyr
29 мамыр
Пятница вечер - ищи меня в клубе! С прошлого моего пребывания в Астане(2024год) количество классных залов увеличилось! Все новенькие, чистенькие, заманауи! Кароч вот оно өмірдін сапасы! Классно проводишь время, общаешься с людьми стремящимися к здоровью, после трени еще и попариьтся можно! Рақмет 1Fit. Реально 1Fit- 1 шаг к счастливой жизни деп айтуға да болады!
Толығырақ оқыңыз
Urbanfit
5.0
★
Urbanfit
›
2
818
BakenbayBatyr
29 мамыр
Соны айтамын! Ол бір ақ сондай емес Астанада. Ал 2024-нде сондай заманауи залдарды байқамадым
1
Molya_fit
29 мамыр
Күштіі зал🫠 ЖК-ның астында емес, өзі отдельно ғимаратта, ішінде бәрі бар🤗
1
BakenbayBatyr
21 наурыз
Павлодар ассаламу уа а'лейкум! Как же я люблю 1Fit! Где бы я ни был в Казахстане млгу не прерывать тренировок! Кто с Павлодара давайте вместе сходим!
459
BakenbayBatyr
31 наурыз
Алматы-Астана-Павлодар-Шымкент за 10 последних дней и ни ожной пропущенной тренировки! Рақмет 1Fit! Кроме покрытия еще один плюс ->>> осведомленность! Знаешь где какие залы есть вобще и рейтинг! Вах-вах-вах! Только на призыв совместно потренить никто не отозвался...((( Астана-Павлодар- Шымкент вы вобще тут?
Толығырақ оқыңыз
3
1351
_Zhaskairat_
1 сәуір
Конечно..)) в Павлодаре конечно залов раз в 5 меньше 😅
1
Molya_fit
31 наурыз
Одним глазком, одной ногой))
3
BakenbayBatyr
3 қаңтар
Вторая треникровка в этом году, и первая Шымқалада в 2026-м. Позитив, постоянство, тренировка деп 2026 жылға кіріп алайық достар! Мой любимый зал Aiu gym на Нурсате! Место, где вы станете тем кем хотите быть! 🤣🤣🤣
Толығырақ оқыңыз
Aiu GYM Nursat
5.0
★
Aiu Gym тренажерный зал
›
2
186
Alit
5 қаңтар
😄😄👏👏👏
1
.han
3 қаңтар
Mashallah Mashallah казахский Двон Жонс да 😁
1
