Алтын
2
Подписчики
1
Подписки
Рейтинг
1 300
баллов
Занятия
56
Занятий за всё время
10
Посещённых залов
1
Занятий на этой неделе
KuAr
6 мамыр
Когда стараюсь не двигаться. Ребята, народ, подскажите витамины пью, спортом занимаюсь, переутомление критичное сил нет. Ошюшение как будто уже на грани. Подскажите пожалуйста
Толығырақ оқыңыз
8
656
_Zhaskairat_
7 мамыр
Перед сном не есть, максимум творог или салатик
1
_Zhaskairat_
7 мамыр
До 23:00 без будильника утром
1
_Zhaskairat_
7 мамыр
Сон
1
Askar_Zh
7 мамыр
Всё ведь индивидуально. Какой сон, какое питание, какой возраст, какая активность в течение дня, какие тренировки , витамины тоже правильно надо принимать, смотрел подкасты Бубновского, тот вообще не советует ничего пить без особой сильной надобности.
1
Гульжан Елешева
7 мамыр
У меня было такое после 4х месяцев. Форма ништяк, здоровье улучшилось. И потом...безразличие. как будто цель достигнута и все. Месяц никуда не ходила, хотелось сна и отдыха. А потом все вернулось - отеки, вес. Я поняла, что снова надо браться за себя. И теперь с удовольствием возобновила график. Совет-слушайте себя и свое тело.
2
KuAr
5 мамыр
Апрель
2
222
Askar_Zh
5 мамыр
Неплохо 👍
KuAr
18 ақпан
Тема, рекомендую тренер классный!
6
357
Жанар Жексенова
19 ақпан
Это в каком городе ? В Павлодаре есть ?
_Zhaskairat_
18 ақпан
Мои предплечья никогда этого не забудут..))
KuAr
18 ақпан
Керуен
KuAr
16 ақпан
Приятная атмосфера, можно расслабиться и отвлечься, ещё и полезно)
161
KuAr
27 сәуір
Хожу, хожу, всё никак не дойду до зала🤣🤣🤣
5
540
Kaatriiiin.
28 сәуір
вау.😱 💪 как любитель ходьбы, очень интересно за сколько времени данное количество шагов Вы сделали? 🥹
Englishlessons
27 сәуір
Вот это у вас прогулочки💪
3
KuAr
24 сәуір
Моё утро)😅
155
KuAr
25 сәуір
На днях подвигался немного😅
199
KuAr
16 ақпан
Для начала думаю пойдет 🙂
143
