Elizabeth2121

Никогда не думала, что однажды буду так любить свою спину и плечи. 🤍 Это не генетика и не удачный ракурс — это результат регулярных тренировок. Спасибо OneFit за возможность пробовать разные направления и находить то, что действительно приносит результат. Каждый раз убеждаюсь: главное — постоянство.

Толығырақ оқыңыз

Ребята, поделитесь своим режимом питания 👀 Сколько раз в день вы едите: 2 или 3? Практикуете интервальное голодание? Действительно ли оно полезно? И что делаете, когда вечером после работы или тренировок очень хочется есть, а до сна уже недолго? Интересно почитать ваш опыт

Толығырақ оқыңыз

Мне всегда казалось, что пилатес — это лёгкий вид спорта. Но на деле всё совсем иначе. 🫠 За это время я уже выделила для себя залы, после которых мышцы действительно болят, и те, где можно немного расслабиться. Но на пилатесе ещё ни разу не было занятия, на котором я бы не напрягалась. Здесь нужны баланс, выносливость, контроль над телом и постоянная концентрация. А ещё очень важно сохранять правильное дыхание на протяжении всей тренировки.

Толығырақ оқыңыз

У меня вопрос Как вы восстанавливаетесь после Нового года? Праздники, плюс травма ноги — выпала из тренировок, немного набрала вес. Сейчас хочу спокойно вернуться в форму и к своему привычному весу. Поделитесь, что вам помогает: питание, движение, режим? 💭

Толығырақ оқыңыз

Я не люблю заставлять себя. Мне нравится идти в спорт тогда, когда тело просит движения. Когда тренировка — это не наказание, а комфорт. Так прогресс получается честный, спокойный и настоящий.

Толығырақ оқыңыз

«Если не получается тренироваться каждый день — ничего страшного. Важно одно: не бросать себя. Ты можешь делать мало, но регулярно — и это создаёт чудеса.»

Толығырақ оқыңыз

Не каждый день лёгкий, но каждый раз после тренировки я выхожу другой — собранной, уверенной, спокойной. Нет идеального режима, нет волшебной дисциплины. Есть просто я, которая выбирает себя снова и снова. И это самая важная победа.

Толығырақ оқыңыз

Иногда лучший подарок себе — это час растяжки. Когда тело становится мягче, голова становится чище. Стретчинг — это не просто про шпагаты, это про то, чтобы услышать своё тело и дать ему заботу. С каждым занятием чувствую, как становлюсь сильнее и женственнее одновременно.

Толығырақ оқыңыз