erkenaz_

1Fit - спортпен айналысатын, дамитын, денсаулығын күтетін адамдарды біріктірген Бірлестік🔥 Бұл арқылы адамдар өздеріне жақын достар, таныстар тауып жатыр. Өз басым кереметтей адамдар, тренерлер таптым. Қазіргі уақытта өте жақсы араласамыз. Тек қана бірлестік емес, сонымен қатар өзіңді танудың, зерттеудің құралы🔧 Яғни, өзіңе қандай спорт түрі ұнайтынын, қандай залдарға барғың келетінін, нені ұнамайтынын одан әрі біле бастайсың. Мен үшін уанфит - Құрал мен Бірлестік болды. Сіз үшін ше?

Толығырақ оқыңыз

Ең бастысы уанфиттің маған бергені - жаңа залдарға, жаңа жаттығу түрлеріне баруға берген мүмкіндігі. Кез-келген жаңа жерге бару, жаңа дүниені жасап көру - белгісіз нәрсе. Не күтіп тұрғанын білмейсің. Сондықтан, адамда қорқыныш, күдік, уайым болуы мүмкін. Ал, уанфиттің осы “жаңа нәрсені көру” деген мүмкіндігінің арқасында менде өмірде де кез-келген жаңа істі бастауға қорқыныш емес, енді қызығушылық жоғары тұрады. Соның арқасында бір ғана мысалын айтайын атқа мінуге бардым. Бірақ…

Толығырақ оқыңыз

Уанфитті осымен 2-ші рет сатып алып отырмын. Алғаш рет 02.04.2025 сатып алдым. 1 жылда 60 күн заморозкасы бар, сонымен 98 занятиеге бардым. Сонда нәтиже 365/98. Екінші рет 31.05.2026-да сатып алдым. Пока что 1 айда 7-ақ занятиеге бардым🥲. Енді дұрыстап, саналы түрде баруды қолға алу қажет✅ Но қандай жағдай болса да, тіпті аз барсам да, менің бұл нәтижем 0-ден артық қой. Таңғы жаттығу да жасамайтын адам ретінде айтар болсам, мен үшін жақсы нәтиже дер едім. Енді бұдан да жақсарту керек

Толығырақ оқыңыз

Так, пост жазуды қайта қолға алу керек. Қолдап кетіңіздерші, халайық. Тіркеліп қойыңыздар қиын болмаса. 50 подписчикке сәл-ақ жетпей тұр. Жеткізіп тастайықшы:)

Толығырақ оқыңыз

Өлә🤣, ұят-ай. Ещё Топ-10%-ке кіріп кеткенім ше😂 Танцы-ға 1-ақ рет барып едім. Ну, 7-еу негізі өте аз, дегенмен, 0-ден жақсы ғой

Телефонмен байқамай 5-6 сағат тез өтіп кетіп, уақыт зымырап жатыр деп ойласаңыз планкаға тұрыңыз. Сонда әрбір секундтың асықпай өтетінін түсінесіз. Тек қана біз пайдасыз нәрсе жасап, алтын уақытты босқа өлтіріп жүрміз. Ал егер де өмірмен бетпе-бет келсек, уақыттың өз орынмен жылжып жатқанын түсінер едік.

Толығырақ оқыңыз

Пятница күні йогаға бардым. Йога деген - дененің, мидың, жан дүниенің тыныштыққа келуі. Тек қана денеңді дамытпайсың, білім де аласың. Мысалы, кеше тренер энергияның түрлері туралы лекция оқыды. Оны көтерудің жолдары, түсіп кетуінің себептерін айтты. Енді түсіндім, неге кейде жалқааааумын, ал кейде еңбекқор екенімді. Но бірден еңбекқор болып кеткен жоқпын, әрине. Тырысқым келеді❤️

Толығырақ оқыңыз

Қыздардың не жігіттердің артынан емес, жақсы форма мен денсаулықтың артынан жүгір.

Бүгін Хатха-йогаға бардым. Осы уақытқа дейін барғым келіп, үнемі ұйықтап қала беретін едім. Мә, енді айта алмаймын, күшті екен👍🏻👍🏻👍🏻. Бірақ маған қиын болды жаттығуларды жасау. Түсінікті болды енді не себепті йогамен айналысатын адамдар ұзақ өмір сүреді және стройный болатыны. Барлық денемді сезіп тұрмын. Дене ғана емес, ішкі жан дүниеге де әсер етеді екен. Өкінішке орай бірақ енді үйіме қайтып бара жатқандықтан, жаз бойы келе алмаймын

Толығырақ оқыңыз