lalalamadina

Спокойствие — это не отсутствие бурь, а умение держать тишину внутри. Йога, медитация, баня и массаж реально помогают мне выдыхать и собираться. И правда благодарна 1Fit — это место, где я чувствую себя спокойнее и легче.

Толығырақ оқыңыз

Утро начинается правильно, если оно с бассейна. Сегодня впервые дошла до SÁAD — тихо, светло, спокойно,чисто. Полный релакс 💙Бассейн небольшой, хамам маленький, но только ради джакузи и атмосферы релакса можно хоть раз посетить это место👍

Толығырақ оқыңыз

Тело — наш дом. Через него мы чувствуем, двигаемся, радуемся и проживаем всё самое важное. Когда мы о нём заботимся, жизнь будто становится легче и яснее. Движение — лучшая форма заботы: тренировки, растяжка, просто активный день. А йога — идеальный способ поймать баланс, успокоить голову и вернуть себя в своё тело. Берегите себя и оставайтесь в движении 💛 P.S. Одна из лучших йога-школ — Samadhi на Ботаническом😍.

Толығырақ оқыңыз

Читаю “Can’t Hurt Me” от Дэвида Гоггинса — и это прям удар по лени 😅 Главный вывод: дисциплина начинается с честности с собой. Не нужно сразу делать суперподвиги — достаточно каждый день появляться и делать маленький шаг. С каждым таким шагом формируется сила характера 💪

Толығырақ оқыңыз

Мой манифест Я много лет пыталась «бороться» с весом. Пробовала всё и вся, но поняла одно: дело не в килограммах, а в том, как я к себе отношусь. Я перестала мучить тело и сравнивать себя с другими. Начала заботиться о себе — питать, слышать, поддерживать. И хочу сказать всем, кто проходит похожий путь: не делайте из себя врага. Вы нужны себе живые, здоровые и любимые. ❤️

Толығырақ оқыңыз