danikhhm02

Нас все больше с каждым днем )

Вчера был день взвешивания ! Сейчас питаюсь немного по другой модели , нет строгой диеты и дефицита . Сейчас ем все что хочу и сколько хочу. Когда был 101 было слишком много , похудел до 78 был слишком худой, поэтому выбрал для себя золотую середину , 81-84 кг и буду держать этот диапазон.

Толығырақ оқыңыз

В ноябре было много пропусков , но на это были веские причины , но тем не менее ноябрь вышел не плохим )

Прошло уже 2 недели . Почти половина пути пройдена. Визуально вижу уже изменения , и появилась легкость. Некоторые упражнения в зале стало делать легче , и не кряхтеть . Осталось практически столько же , посмотрим сколько уйдет времени .

Толығырақ оқыңыз

Наслаждаюсь последними теплыми и сухими днями , и возможностью побегать на свежем воздухе.

На днях создал чат в телеграмме , для людей города Караганда, кто пользуется ван фит . Нас там немного, но уже больше 20 , там мы общаемся друг с другом и делимся отзывами и впечатлениями о походах в разные места по ван фит . Делаем друг другу отзывы так сказать ) Если тебе интересно, и ты из Караганды , то заходи , в профиле есть qr код по которому можно туда попасть, буду рад всем )

Толығырақ оқыңыз

Последний пост где выкладывал вес , там было 82 кг , сейчас уже можно сказать выхожу на финишный круг . Времени остается 2 недели до конца моего пути . Следующий пост уже будет наверное 1 августа. Сейчас я себя чувствую очень хорошо, все таки мой вес это 80 кг и ниже , ну никак не 101 как было зимой . Всем благ и терпения, главное не сдавайтесь и идите к своей цели .

Толығырақ оқыңыз

Привет ! Остались считанные дни до конца месяца читмилла, это не был задумано специально, так вышло + отдых для организма . И вот мои наблюдения , к чему привело включение в рацион , сладкого , мучного , жирного , жаренного и фаст фуда . 1. Лицо стало высыпать прыщами , кожа на лице стала более жирная , чуть чуть появились щеки. 2. На весах +3 кг , был 78 сейчас 81 3. Упадок активности . Появились ломки перед подходом в зал и на пробежку . 4. Само ощущение что я снова захламил организм.

Толығырақ оқыңыз

Всем привет ! Установил как то себе чат GPT , и не пользовался им почти , потом начал увлекаться чтобы искать ответы на разные вопросы , и как то дело дошло до тренировок . И как мне кажется что очень даже не плохо , пользуюсь программами тренировок , дал ему свои параметры и пожелания и вуаля. Можно даже попросить чтобы он напоминал о режиме. Короче , вывод - это работает! Пользуйтесь )

Толығырақ оқыңыз

Я не скажу что я на жоском питании , но знаки будут 😂 Сколько тут ? На сколько этого бы вам хватило ?