Жақұт
13
Подписчики
10
Подписки
Рейтинг
4 000
баллов
Занятия
303
Занятий за всё время
29
Посещённых залов
0
Занятий на этой неделе
Nataliii
19 қаңтар
Чего я добилась уже в 2026? Хочу стабильно третий месяц 5 раз в неделю на разные тренировки, но жрать не перестала, памагитииии😂😂😂
4
534
Виталий Тимошенко
19 қаңтар
Ого, не многовато ли сходу так? 🤔 так можно вспоймать перегруз и выгорание. Потрудились, охота награды 🏅- самая достапая награда еда. Чем вкусее тем врднее к сожалению 🤪. Предлагаю оставить 3 трениовки в неделю, должно оставаться время на себя и на развлечения. А питание режимное, 3 разовое. Даже если цель 🎯 добить 1-2 кг всего, надо не диету а дефицит потребления
MakhambetNabiyev
19 қаңтар
Это нормально восполнять сожжённые калории. Главное — белок и углеводы в каждом приёме пищи.
1
Nataliii
19 қаңтар
Хожу, а не хочу 😂
