AinagulAlmukhanova

Сегодня странный момент.Прошла всего 2 км на беговой дорожке — обычная ходьба, не бег.И вдруг закружилась голова. Хотя на улице спокойно прохожу 5 км на то и больше и чувствую себя отлично. Иногда дело не в дистанции, а в условиях.Дорожка — это закрытое пространство, сухой воздух, отсутствие ветра, монотонное движение. Организм реагирует иначе. Слушаю тело.Если оно говорит «стоп» — значит, нужно притормозить, а не геройствовать. Движение — это про заботу, а не про рекорды 🤍

Толығырақ оқыңыз

Иногда жизнь ставит паузу там, где ты меньше всего этого ждёшь. После операции на сердце мой привычный спорт остался в прошлом — временно, но всё равно больно это признавать. Я набрала вес не потому, что «запустила себя», а потому что тело восстанавливалось, и здоровье стало главным приоритетом. И это нормально. Сейчас я чувствую: я хочу вернуться в спорт.Пока я не могу вернуться к прежним тренировкам, и это расстраивает,пока начну с легкого. Я начинаю сначала. И в этом тоже есть сила 💪✨

Толығырақ оқыңыз

готовимся к лету, или к новому году🤗))), к сожалению других вариантов нет)))

Когда уже похудею 🫩😢

до сегодняшнего дня думала что я не умею плавать))) сегодня во мне проснулась русалка)))