dr.Baqitjan
Жақұт
Фитнес чел, амбассадор фитнеса, тренер, спорт - мотиватор, 43 годика.
162
Жазылушылар
397
Жазылымдар
Рейтинг
4 100
ұпай
Жаттығулар
163
Барлық уақыттағы жаттығулар
48
Барған жаттығу залдары
0
Осы аптадағы жаттығулар
dr.Baqitjan
23 тамыз
93.10 kg! Масқара! Или нет? Да от классической нормы я отхожу, выгляжу как мишка, но мне как будто ок в моем весе, чувствую себя хорошо. Рост 177 см если что. Сейчас ем что хочу, сладкое тоже. Жира нет, но это и понятно при 5-ти разовой тренировке в неделю. Или начать сушиться?
Толығырақ оқыңыз
2
348
dr.Baqitjan
20 тамыз
I'm back! После 1,5 месяцев в качестве тренера в @urbanfit на Сокпакбаева в Астане, научился многому новому! Правду говорят: только отдавая - мы получвем! Я смог уыидеть себя и свои тренировки со стороны, наблюдал за эффективностью движений во время упражнений. Спасибо моим подопечным за доверие, что выбрали меня в качестве тренера. Возвращаюсь к себе и новому трер ровочному плану! 1Fit алға!
Толығырақ оқыңыз
1190
dr.Baqitjan
14 шілде
Ну а почему бы и не розовенькие? 🤪
Urbanfit
5.0
★
Urbanfit
›
288
dr.Baqitjan
26 маусым
Жұма вечер... все идут кто куда, а я в зал!
NeoFit
5.0
★
NeoFit
›
3
292
dr.Baqitjan
15 сәуір
Сделал анализ тела и увидел, что набрал жирка за период празднования Наурыза. Хотя, вес и процент мышечной массы увеличился, а общий вес снизился на 2 кг. Вот как это понять? 😅 Пошел сушиться!
Толығырақ оқыңыз
389
dr.Baqitjan
16 маусым
Ал неудержимыйларым сол! А вы отказывались от чего либо ради тренировки? Давайте проверим кто насколько включенный? 🤪 Начну с себя: я отказался от просмотра ЧМ по футболу с друзьями. Next!
Толығырақ оқыңыз
4
408
dr.Baqitjan
22 қазан
Ну вот, спортивные вы мои! Вторая неделя тренировок по утрам. Устойчивый тонус, становая 150-160 кг с утра? - вполне! Всем бобра!
5
899
dr.Baqitjan
27 сәуір
Ассаламу уа а'лейкум Қазақ елі! В этот зал я раньше ходил даже когда 1Fit еще не случился в моей жизни, но потом - изобилие залов, поездки в Алматы, Астану, Павлодар. Потом увидел в новостях, что у них произошел пожар!!! Аллаға шүкір, никто не пострадал. Но... они сделали ремонт, поставили новое оборудование- супер красота! Молодцы, очень рекомендую- Шымкент қаласы, BuyPark сауда мекені, Fitness Point!
Толығырақ оқыңыз
Fitness Point (Buy Park)
4.9
★
Fitness Point
›
104
dr.Baqitjan
11 маусым
День коротких мышц! Сегодня предплечья и бицуха. 😜 Амплитуда короче, в основном на блоках. Самая проблема это фиксировать положение руки, чтобы туда-сюда не гуляла. Но эффект видно сразу! А вы выделяете коротким мышцам отдельный день?
Толығырақ оқыңыз
1
952
dr.Baqitjan
16 ақпан
Physical:Asia - очень крутой и мотивирующий проект на Netflix! Всем атлетам рекомендую! Ну неге неге там Қазақстан не выступает???
270