KorkemQyz

Бүгін жұмыстан кейін Supboard-қа барып, жаңа әсерге бөлендім! 🌊✨* Күн ұзақ жұмыстан кейін сергіп, таза ауада су үстінде сырғанау — нағыз демалыс екен! Басында теңселіп, құлап түсем бе деп қорықтым мойындаймын, бірақ бірер минуттан соң бәрі өз орнына келді. Толқынмен бірге сырғанап, табиғатпен үндесу — сөзбен жеткізу қиын ерекше сезім! 🏄‍♀️ Кім әлі байқап көрмеген болса — міндетті түрде байқап көріңіздер, ұнайтыны анық! #sup

Толығырақ оқыңыз

бәрі күшті!Ештеңе жазғым кеп тұрған жоқ,тек фоооотоооооо

Бүгін өмірімде алғаш рет *йога* сабағына қатыстым! Бәрі сондай керемет болды — тыныш атмосфера, өз-өзіңмен жұмыс істеу, дене мен жанның үйлесімі… Йога кушті керемет ұнады— енді тұрақты түрде айналысқым келіп тұр. Дәл бүгін өзіме жасаған ең үлкен қамқорлығым осы болды ✨ #йога #жаңаБастама #денсаулықЖолы #өзімеУақыт

Толығырақ оқыңыз

Бүгін түрік хамамына бардым ♨️ Бір апта бойы үздіксіз спортпен айналысқан соң, дене де, жан да демалуды қалап тұрған еді. Баняға түсіп, ыстық буға оранып, терлеп, бүкіл шаршауымды шығарып, рахаттанып қайттым. Өз-өзіңе күтім — жай ғана әдемілік үшін емес, ішкі тепе-теңдік пен тыныштық үшін де маңызды. #selfcare #спорт #демалыс #хамам #денсаулық

Толығырақ оқыңыз

Әбден жылдың соңында отпускқа шығып келіп,енді не нормально жұмысқа кірісіп кете алмай,не спортты жалғастыра алмай аздап ерінііііп жүргенім бар.

Пятницада жұмыстан кейін зумбаға барып,денем рахмет айтып жатыр ғой.Конечно енді шаршап тұрсаң да жұмыстан кейін автобуспен 30-40 мин жүріп барасың,за то сол келген еңбегіңе тұрады,денең рахаттанып қимылдап тер шығарып күшті әйтеуір

Толығырақ оқыңыз

С утра сразу йогамен бастадым,шыққасын гербалайфтың биологический тест тапсырып көргем,ой ұялғаным-ай.(((менің биологический возрастам-48 жас екен. Сонда 16 жасқа организм өз возрастымнан үлкен.Значить артық салмақпен серьозна айналысу керек,тек қана форма үшін емес,жалпы организм үшін. Ойландырып тастады.Қызық үшін солай өлшеніп көріңіздер,кальцийдің нормасын,мышцы состояниясы қалай бәрін тексеріп береді.

Толығырақ оқыңыз

Спорт — жан мен тәннің саулығының кілті! Қимыл — тіршіліктің негізі. Спортпен айналысу арқылы денең шымыр, ойың сергек, көңілің көтеріңкі болады. Бойды сергітіп, ойды тынықтыратын ең тиімді жол — күнделікті жаттығу. Өз денсаулығыңа жасаған ең үлкен инвестиция — спорт! 💪✨Бүгінгі джампинг аздап қиындау болса да күшті керемет ұнады самый раз.

Толығырақ оқыңыз