Molya_fit

Түн ішінде “Спишь?” деп жаза бермеңдерш,ок?Конечно,сплю,у меня режим! …деп,өзіншее боп отсаң ия😁Джәй қудыртайын дегем😜Осылай қаратып алмаса, пост оқымай өтірік лайк баса бересіңдер😅 На самом деле,хочу сказать другое)Например, пн,вт,ср,чт,пт—работа.Да? Субб—дела по дому,гости и тд.Воскр—надо готовиться к понедельнику.Когда же заняться собой?🤷‍♀️ Всегда❗️Потому что восьмого дня недели не появится никогда.Найди время,даже если у тя куча проблем.Они были,есть и будут.Дел и задач много.Жизнь одна❤️

Толығырақ оқыңыз

1Fit разрешил нам отдыхать)🫠

НОЯБРЬҒА ДЕЙІН ӨЗГЕРШ😎 🔹Су іш.Просто су.Газировка,кофе,сок емес,жәй су. 🔹Белокты көп же.Тамақты аз жесең,аз же,но белокты өкірт. 🔹Силовойды тоқтатпа.Соцсетьке 1-2 сағ кетіп қалады ғой кейде.Лучше жаттық сол уақытта. 🔹Әрдеңе жей бермей,бір-ақ рет перекус жаса.Басында біртүрлі.Бірдеңе іздеп тұрасың. Кейін үйреніп кетесің. 🔹Минимум 7 сағ ұйықта.Ол үшін интернетті өшіру кк.А то ж/б жүріп аласың жатпай. 🔹Қозғалысты көбейт.Особенно тренка жоқ күні.Жаяу бар.Күніне 8мың шаг база ғой. ОСЫНЫ ЖЁСКІ ҰСТАН🫂

Толығырақ оқыңыз

ВАЙБ УАНФИТТЕРА😍 Берёшь рюкзак. Идёшь в зал. На ресепшне — браслетик. Он будто пропуск в другое измерение. Әрі қарай уже раздевалка, щелчок электронного замка... Ммммм, этот звук🫠 На фоне музыка. СовсЕм басқа атмосфера ғой, айтыңдарш🤗 Миыңдағы мың сұрақ сыртта қалып қоя ма, бірдеңе, я?🥹 Мозг переключается. Переключаешься и ты. Блииин… Как я обожаю этот момент?!🥰

Толығырақ оқыңыз

Қыздарики, если хотите чтоб колени дрожали так же, как после хорошего 🧁а, то Вам сюда))🙈👇

Хәппи бөз дей түу ми)) #HBD🎂 Жаңа күнімді☀️ жаңа күзімді🍁 жаңа жасымды🧡 “Біссімілә!” деп залдан бастадым☺️ Семья!🫂 Принимаю Ваши поздравления и пожелания ис-клю-чи-тель-но в СПОРТивном вайбе🤝 Гөу💫

Толығырақ оқыңыз

Друзья! Спортики! Вашему вниманию интервью с основателем 1Fit💙 с Муратом Алихановым @muriarty Если Вам интересно история создания нашего любимого “стартапа”✊, приятного просмотра! “Уанфитті ойлап тапқан адамға рахмет!” деп жатамыз ғой көбіміз) Вот он, виновник Вашей активной жизни😁 Прошу любить и не жаловаться!)) Интервью ютубта тұр. Бәріміздің басымызды қосқан проект, жанымызға жақын боп кеткен приложение жайлы біліп жүрейік🤝

Толығырақ оқыңыз

✍️Не ғой? Осы сенде… запасной өмір бар ма? Вдруг мынауы бітсе, қайтадан бастайтын екіншісі бар ма? Жоқ? Онда неге жұмыс, жұмыс деп жүре береміз? 1Fit қолданғаныма 40 күндей болд. Қазір әр күнім активно, разнообразно, насыщенно өтіп жатыр🥹 Разный райондарға баратын боппын. Небір әдемі жерлер бар екен🤗 Жұмысқа жұтылып кетпеш дегім келед.Паркқа бар или киноға. Просто прогулка жаса. Мороженое же🤷‍♀️ Велик теп.Шық,көр, таныс. Главное телефонға байланбашы, ок? Уақытыңд жеватыр ғой. Өмір сүрш❤️

Толығырақ оқыңыз

ХОТИТЕ БЫТЬ ЛЮБИМЫМИ?❤️ Так любите себя) Уже как минимум один человек вас любит🫠 Верно? Ведь любовь к себе — абсолютно бесплатна. Она же не требует затрат. Гуляешь на свежем воздухе🌳🏃🏼‍♀️🚶‍♂️🚴‍♂️ Пьешь больше воды💧Занимаешься спортом🏋️‍♂️ Налаживаешь сон🌙 Болды🤷‍♀️ Бұның қай жері проблема, айтшы?🤔👀

Толығырақ оқыңыз

Кеш жарық, One-Уандарым) Жоғалтып алған жоқсыздар ма мені?🫣 “Осы ғыз қайда гетті?” деп? Үнсіз іздегендердің ізін көрдім профильден)🫂 Ұлыс оң болсын! Елде ағамның жылдық асын бердік🙌 Қызым үшке толды🫠 Одан Ораза дедік🕌 Сосын блефаро жасаттым😜 Жеке тренерім Европаға кетті😔 Крч, колеядан шығып қалдым🥴 Біршама адам оқиды екен постымды. Парақшамды қарайды. Бұлай жоғалу безответственно сияқты. Біртүрлі)) Уот и отчитываюсь☺️ “Келдім!” деп😎 Как вы?

Толығырақ оқыңыз