ERA..A
Бастапқы
24
Жазылушылар
16
Жазылымдар
Рейтинг
0
ұпай
Жаттығулар
146
Барлық уақыттағы жаттығулар
29
Барған жаттығу залдары
0
Осы аптадағы жаттығулар
ERA..A
29 сәуір
Бүгін – жаңа жолдың басы. Өзгерткім келген өмірімнің есігін аштым😍 Армандар көп, жоспар да дайын. Бірақ бір нәрсе анық: тәртіпсіз нәтиже болмайды. Күнде өзіңе уәде беріп, орындап үйрену — міне, нағыз ерлік осы. Бүгіннен бастап өзіме сөз берем: әр күнімді тәртіппен өткізем. Бұл жол оңай болмас. Бірақ мен дайынмын. Бірінші күн. Алда – өзгерістер.🤩
Толығырақ оқыңыз
A2Fitness
4.9
★
A2Fitness
›
459
ERA..A
4 мамыр
Бүгін – 6-шы күн! Тоқтамаймын!✅🎧🔥🏋️
744
ERA..A
3 мамыр
5-Бүгін – бесінші күн✅ Бір күн демаламын деп жалқауланып қалдым😂 Бірақ күнде осы жерде өзіме есеп беріп, анализ жасап отыру жақсы екен. ✅📊 Қазірдің өзінде бір нәрсені түсіндім: нағыз өзгеріс – төзім мен табандылықта жатыр. 💪🔥 Кейде шабыт жоғалады, кейде шаршайсың. 😓 Бірақ дәл сол сәтте тәртіпті сақтау ең маңыздысы. ⏳🚀 Мен өзіме: «Бастаған ісіңді аяқта, жалғастыр!» – деп айттым. 🔄💯
Толығырақ оқыңыз
АЛАТАУ
4.8
★
Алатау
›
575
ERA..A
8 мамыр
Бүгін он күнге жеттік✅ (-3кг)🔥 Тамаққа төздік, жаттығуды тастамадық. Әр күн — өзімізді жеңген күн. Арықтау оңай емес, бірақ тоқтау — артқа шегіну. Сол үшін дәл осы қарқынмен жалғастырамыз. Мақсат — анық. Жол — енді басталды😍
Толығырақ оқыңыз
Априори фитнес-клуб
4.9
★
Априори – Фитнес Клуб
›
533
ERA..A
9 мамыр
11-ші күн✅✅✅ Бүгінгі күн ерекше әрі есте қаларлықтай өтті. Жаттығу залында өзімді жаңа қырымнан таныдым. ММА спаринг — жай ғана спорт емес, бұл өз-өзіңмен күрес, жігердің, төзімділіктің және шынайы рухтың айғағы. Қарсылас мықты болды, бірақ ең бастысы – мен өзіме қарсы шықтым. Әр секунд, әр соққы, әр қозғалыс маған көп нәрсе үйретті. Осындай сәттер өмірде сирек кездеседі, сондықтан бұл күн мен үшін ұзаққа есте қалатыны анық. «Ең үлкен жеңіс — бұл өзіңді жеңу
Толығырақ оқыңыз
960
ERA..A
6 мамыр
8-ші күн жетістік🔥🔥🔥
515
ERA..A
7 мамыр
9-шы күн✅✅✅ Тәртіп — еркіндіктің бастамасы. Өзіңді басқарған сәтте, өміріңді де басқара аласың🏋️
Академия Тахтай Василия
5.0
★
Академия Тахтай Василия
›
610
ERA..A
5 мамыр
7ші-күн✅✅ Бір апта бұрын өзіме мақсат қойдым: денсаулығымды жақсарту үшін әрекет ету. Бүгін сол мақсатқа жету жолындағы 7-ші күнім
Академия Тахтай Василия
5.0
★
Академия Тахтай Василия
›
630
ERA..A
22 мамыр
✨ Тәртіп – ерік емес, талаптың нәтижесі. 🔥 Жай тілеу жеткіліксіз – істе, жаса, қайтала. ⛰️ Нәтиже соңында емес, жолдың өзінде
523
ERA..A
30 сәуір
Бүгін 2-күн✅. ММА-ға арнадым — керемет эмоция алдым! Енді осында тұрақты түрде келем деп шештім. Бұл жай мотивация емес, бұл — саналы таңдау. Қалаған кезде емес, керек кезде жасау — тәртіп. Кеше бастау — батылдық, бүгін жалғастыру — тұрақтылық. Бір қадам болса да — алға🔥🔥
Толығырақ оқыңыз
Академия Тахтай Василия
5.0
★
Академия Тахтай Василия
›
518