Party

Заморозил абонемент и сделал операцию на плечо, называется банкарта Кому то тяжело ходить на тренировки, а мне тяжело без них, врач запрещает любую активность У меня сны как я треню в триатлон парке, бегаю или как я на велосипеде. Берегите себя Не знаю куда сливать кортизол)

Толығырақ оқыңыз

Педалю +5км от дома и обратно

Ты главный архитектор своего тела, и пропущенную тренировку тебе никак не восполнить) Хочешь худеть ⌛️- следи за питанием Хочешь набрать массу 💪🏻 - работай с весами и помни про профицит калории Хочешь 🍑 - приседай делай выпады Хватит искать оправдания, ставь СЕБЯ в приоритет, ведь „твое тело - твое дело“ Just do it Ваши лайки мотивируют пахать каждый день) Спасибо за поддержку -2.5кг, осталось еще 9кг

Толығырақ оқыңыз

Педалю пока погода позволяет Пока не понимаю сколько точно каллорий сжигается за одну поездку в 100км Часы говорят 2700, я думаю больше) Сегодня сходил к травмотологу, у меня траблы с левым плечом, говорят операция Покатаюсь и как похаладает лягу под нож походу🤭

Толығырақ оқыңыз

Мои первые 50 км Дальше только 💯 Не сказать что было сложно, все границы в голове 🤯 Раньше у меня была цель 🎯 средняя скорость 30 км/час, потом понял что лучше словить свою комфортную скорость и просто придерживаться её

Толығырақ оқыңыз

Плавание -одна из самых интенсивных тренировок. Тут работают все группы мышц, а выносливость качается на все сто. Но жажды в воде нет, почему? Терморегуляция: Прохладная вода охлаждает тело извне. Организм не перегревается так сильно, как на суше. Иллюзия сухости: Мы потеем в воде точно так же! Просто этого не видно. Мозг не получает привычного сигнала «мне жарко я мокрый от пота», поэтому и жажду включает позже. Или ты просто наглотался хлорной воды🥲 Удачи! Береги себя

Толығырақ оқыңыз

Окружение сильнее воли Классно, что тут тебя окружают люди которые обеспокоены своим здоровьем и те кто любят спорт Всегда радуюсь Вашим сторис, что вы занимаетесь , уделяете время СЕБЕ А я пока восстаналиваю свое плечо

Толығырақ оқыңыз

Окружение сильнее воли, я стараюсь даже не читая ставить лайки всем и кидать реакции в истории тоже кому подписан, не знаю как другим но когда мне отправляют реакции и всплывает уведомление 1фит, я с большим жалением иду пахать Оформил 1фит про, буду пробовать

Толығырақ оқыңыз

Не так давно купил себе велик, теперь катаюсь на работу на велике, 15км ежедневно В начале было как будто далеко)) все таки каждый день на машине ездил Сегодня побил свой рекорд разменял 30 км за 1.5 часа Среднюю скорость держу в районе 22-23км/час, рекорд был 40 Есть желание побить 💯 за рейс Если говорить об отзыве, сразу вопрос почему я не начал раньше. У кого на работе не требуют дресс код пересаживайтесь, мощный тонус обеспечен Как ни как ноги это второе сердце

Толығырақ оқыңыз

1Fit это когда едешь в тренажерку в 1 зал прыгаешь в машину едешь в другой зал в бассейн и дальше можешь уехать в баню На след день еще можно сьездить на массаж в жк тараз откл горяч воду, и там где я занимался не работал душ, пришлось ехать с правого на левый в последний сеанс бассейна что помыться после трени😂

Толығырақ оқыңыз