Dayana.

Пик Фурманова ⛰️ 3053 м 8 км за 4 часа Мой первый пик и трехтысячник. Посетила небесные качели, Фурманова, почти дошла до Панорамы (600 м осталось), но решила повернуть назад, так как боялась не успеть спуститься до заката. Не успела. Шагала 2 часа в кромешной темноте с фонариком. 2-3 р. теряла дорогу из виду. Сорвалась и прокатилась по горе спиной несколько метров, потеряв свою палку. Хорошая проверка на стрессоустойчивость. Паники не было, отнеслась к испытаниям спокойно. Спасибо,Фурманка❤️

Толығырақ оқыңыз

Спасибо, Лето! 🌻 Привет, Осень) 🍂

Первый месяц в 1FIT В феврале стабильно: 🥊 Бокс: 2-3 раза в неделю 🤼‍♂️ Грэпплинг: 3 раза в неделю 🤼‍♀️ Самооборона: 3 раза в неделю 🏹 Стрельба из лука: 1 раз в неделю 🏃‍♀️ Тренажерный зал: иногда, для разогрева перед боксом В начале пробовала High Heels, Восточные 💃🏻, йога. Бонус: - Улучшился сон и питание - Снизилась тревожность - Завела много новых знакомств - Прилив энергии для других сфер жизни Спасибо друзьям из единоборств - отчасти, я хожу стабильно благодаря вам 😂

Толығырақ оқыңыз

Представьте, вы едете на бокс с левого берега Астаны на правый, предвкушая классную тренировку, тратя на дорогу 1 час, с пересадками (автобус + такси). Приезжаете. А в 19:56 занятие отменяют)) за 4 минуты до начала Представили? А мне и представлять не надо! 😂 Из плюсов: поугарали с таксистом над этой ситуацией, надо мной и поехали домой. Наверное, из таких мелких ситуаций и формируется легкое отношение к жизни и умение посмеяться над самим собой когда все идет не по плану, не загоняясь 😉

Толығырақ оқыңыз

Июль - месяц рекордов и нового опыта ⭐️ Попробовала те активности, которые откладывала долгое время: сайклинг, Муай-тай, йога, скалолазание На постоянку включила восточные танцы, кикбоксинг, бокс, Муай-тай. Боксер, который танцует восток ИЛИ восточница, которая занимается единоборствами😜? Не будьте чем-то одним. Совмещайте в себе разные, противоположные активности, энергии. Человек - существо многогранное. Не пытайтесь себя упрощать ради удобства. Не ограничивайте себя из-за стереотипов😉

Толығырақ оқыңыз

Большое Алматинское озеро (БАО) 🩵 Маршрут оказался легче, чем на Көк Жайлау. 2 часа неспешного подъема. Мне понравилось идти по водосточной трубе. Одно отклонение ноги в сторону или потеря концентрации, и можно упасть на камни внизу. Люблю подобные риски и воспринимаю их как вызов, челленджи. Это вселяет в меня уверенность, а не страх. Часто останавливалась, чтобы просто насладиться невероятной природой, даже если не устала. Поднималась одна. Нравится исследовать новые места в своем темпе

Толығырақ оқыңыз

Көк-Жайлау ⛰️ Восхождение заняло 2.5 часов. Половина пути с палками, другая половина - без. В прошлом году поднималась с подругой по этому же маршруту. Заняло 6 часов😂 и было много остановок. За год выносливость, благодаря единоборствам и 1FIT, выросла, и в этот раз подниматься было намного легче и быстрее. В горах самые добрые и классные люди. Я поднималась сама и надеялась максимум на селфи на вершине, но одна девушка сделала мне эти шикарные фотки🔥Спасибо ей 🫶🏼

Толығырақ оқыңыз

Астана, спасибо за опыт 🤍 Алматы, встречай) Алматинцы, я в поиске хорошего, мощного зала по боксу и кикбоксингу. Есть рекомендации? 🙏🏻 В районе универа КБТУ. Утром или вечером. Я уже посетила 4 зала. Но везде что-то не то. То интенсивности и нагрузки не хватает, то людей много и внимание тренера на всех не хватает, то класс для начинающих. Мне нужно где проводятся спарринги, высокая интенсивность, средний-продвинутый уровень, интересные задания от тренера, отработка техники

Толығырақ оқыңыз

🥊❤️ В марте занималась в 3 группах 🥊 3 раза в неделю. Тренер тот же. Программы разные. В одной больше силовых, в другой - кардио, в третьей - отработки техники. Выбрала утренний бокс в 7 утра, чтобы был стимул просыпаться рано и соблюдать режим 😂 Насчет остального: 🤼‍♂️ Самооборона: хочу, но пока поставила на паузу, т.к. ресурсов ЦНС не хватает. Почти все уходит на бокс и учебу 🤼‍♂️ Грэпплинг: после нескольких посещений, тренер решил сделать это занятие «Только для мужчин»🙂 Как-то так)

Толығырақ оқыңыз

Воскресенье - день расслабления и восстановления после активной недели Сегодня в программе: • Стретчинг с классной тренершей Сабиной. Мне нравится ее вайб, схож с моим, много смеялись, при этом, она хорошо так меня порастягивала) Понравилось, что она не прекращала растяжку, даже когда я уже чуть ли не кричала от боли, раскрывая возможности моего тела, о которых я даже не подозревала. • Биоэнергомассаж: микротоки по спине, можно самой регулировать мощность. • Терапия с поющими чашами

Толығырақ оқыңыз