Ayagozik

Сегодня я попробовала новое направление — аэростретчинг 💫Честно? Это было ооочень интересно!Непривычно, немного волнительно, но при этом так мягко и расслабляюще. Тело будто вытягивается, разгружается, а голова отдыхает. И вот за что я люблю 1Fit — это возможность пробовать разное. Не зацикливаться на одном формате тренировок, а выбирать по настроению и состоянию.Хочешь — кардио и огонь 🔥 Хочешь — растяжка и мягкость. Хочешь — плавание и полное расслабление.

Толығырақ оқыңыз

Каждый раз, когда иду на тренировку, внутри борьба. Дети дома, муж только с работы — а я в зал. Чувствую неловкость, всё по сто раз взвешиваю перед записью. Но стоит начать тренировку — и понимаю: это нормально — уделять время себе. После зала я возвращаюсь домой лучше. Спокойнее. Счастливее. И ради этого стоит идти 💛

Толығырақ оқыңыз

Раньше, собираясь на тренировку,я чувствовала вину.Казалось — должна быть дома, должна всем, кроме себя.Сейчас —нет.Я больше не оправдываюсь за то, что выбираю спорт.Не объясняю,почему мне нужен этот час.Не чувствую неловкости. Потому что я поняла главное:счастливая мама — это не та,что всегда рядом.А та,что в ресурсе.1Fit стал для меня не просто залом.Это моя дисциплина.Моя сила.Я не убегаю из дома.Я возвращаюсь туда сильнее.И если раньше я боролась с чувство вины,то сейчас я тренирую характер.

Толығырақ оқыңыз

В школе всегда занималась спортом,но без энтузиазма.Спустя 5 лет после вторых родов решила начать бегать,бегала постепенно увеличивая дистанцию,в итоге стала учавствовать в полумарафонах.В итоге 2,5 года упорного труда ушли коту под хвост(3ья беременность,заниматься не смогла из-за сильного токсикоза.Потом как обычно нехватка времени,выпала из жизни,апатия.И вот супруг наблюдая это почти 2 года подарил мне абонемент.Я на 7 небе.Теперь постепенно буду приходить в себя.Это мои 80кг при росте 157см

Толығырақ оқыңыз

Быть в ресурсе — это жить в балансе духа и тела. Когда ты не на пределе, а в силе. Когда есть энергия, спокойствие и внутренняя опора. Это сон. Движение. Личное время без чувства вины. Это выбор не забывать о себе. Честно? Из всего этого списка мне пока не хватает сна… и немного снизить бытовые дела. Но я учусь не тащить всё на себе. Потому что женщина в ресурсе — это не про эгоизм. Это про уважение к себе. ✨

Толығырақ оқыңыз

Всем привет 🤍Давно меня не было на связи…Честно-совсем выпала из спорта.Две работы,дети,дом…потом ещё и в больницу загремела.В какой-то момент просто не осталось ни сил,ни времени на себя.Но сейчас потихоньку возвращаюсь, вхожу в колею 🫶И знаете, что меня очень мотивирует?Мой результат 🙌Кто помнит-в самом начале я весила 78 кг.А сейчас-65.8 кг 😍Минус больше 12 кг…и это не просто цифры,это про силу,про характер, про то,что я не сдалась даже когда было тяжело.До моей цели осталось совсем немного💪🏼

Толығырақ оқыңыз

Вчера было 2-ое занятие в тренажёрном зале✔️Пока что делаю упор на кардио-привыкаю,втягиваюсь,чувствую тело.Постепенно планирую переходить на тренажёры,потому что хочется подтянуть мышцы рук и ног💪Интересный момент:база у меня есть.За 20 лет жизни в деревне я привыкла к физическому труду,тело помнит нагрузку.Но после замужества тяжёлого спорта в моей жизни не было-только кардио и бег,даже полумарафоны.Сейчас как будто возвращаю себя заново.Спокойно,без спешки, но уверенно и с целью.

Толығырақ оқыңыз

Начав ходить на тренировки через 1Fit, я снова почувствовала прилив энергии и вкус к жизни. Стала меньше стрессовать и срываться на самых близких и любимых мне людях. И знаете, что я поняла? Женщине многого не нужно. Когда внутри неё спокойствие — появляется сила, уверенность и мягкость одновременно. Иногда достаточно просто начать заботиться о себе. 💛

Толығырақ оқыңыз

Сегодня дала своему телу немного расслабиться 🙌 После пятничной тренировки мои ноги никак не могли прийти в норму. Fitness Mix оказался мощным — мышцы просто горели 🔥 Поэтому сегодня без геройства — только мягкое восстановление, растяжка и забота о себе. Иногда лучший прогресс — это не ещё одна тяжёлая тренировка, а умение услышать своё тело и дать ему время восстановиться. Движение — это не только про силу, но и про баланс 💫 Восстанавливаемся и идём дальше к своей лучшей версии.

Толығырақ оқыңыз

Сегодня на весах я увидела цифру 69,9. Маленькая цифра, но для меня — большой шаг. До этого у меня не было никакого особого питания. Я не считала калории, не держала диеты — просто работала на тренировках и подтягивала тело спортом. И результат всё равно начал приходить 💪 А с завтрашнего дня подключаю питание и режим. Посмотрим, как изменится тело, когда спорт + правильное питание начнут работать вместе. Это только начало моего возвращения в форму. Погнали дальше 🚀

Толығырақ оқыңыз