Gulkhanym

сегодня была на первом занятии

Проснулась, собрала себя в кучку и сразу в зал. Маленький шаг, но огромная победа. Лет 8–10 назад я занималась лёгкой атлетикой — бегала легко и в кайф. А сейчас даже 100-метровку еле пробегаю 😅 Но ничего, начинаю возвращаться к себе прежней. Шаг за шагом.

Толығырақ оқыңыз

Бассейн — это не просто плавание: ▫️ снимает стресс ▫️ укрепляет спину и суставы ▫️ подходит даже после тяжёлого дня ▫️ сжигает калории без перегрузки Хочешь мягкую, но эффективную тренировку? Выбирай бассейн в 1Fit 💧

Толығырақ оқыңыз

сходила я значит впервые на йогу для начинающих это было супер 🙌🏻, а я то думала это фигня 😂, обещаю себе что буду чаще посещать 🩶

после Айкуне я как будто начала чувствовать свою осанку по новому 🙌🏻

однако давно не ходила на такие тренировки , все таки мне нравится это ❤️

Закрываем год с high heels ❤️‍🔥 закончили полный танец 💃 супер 🙌🏻 перепаду отдельное спасибо за терпение 🙌🏻🫢 когда мы 10000 раз тупим 🫠🥹, она нам просто все четко по шагам объясняет 🥰

Толығырақ оқыңыз

хорошая йога была сегодня 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Ты не устаёшь — у тебя перегружена нервная система. И тренировки тут не помогут. Sound yoga — это глубокое восстановление через звук. Без движений. Без усилий. Просто ложишься — и тело само отпускает напряжение. Если ты постоянно уставшая, раздражённая и «не в ресурсе» — тебе сюда.

Толығырақ оқыңыз

по тренили отлично 🥳