SabiWasabi

На короткой дистанции победителем может быть любой, а вот на длинной дистанции к победе придет человек системный, у кого конек - это дисциплина 😎Я играю в долгую с победами и поражениями, маленькими шагами иду к своей цели 🎯

Толығырақ оқыңыз

Вчера были новые замеры: Старт 109 кг - сейчас 100 кг 🫶🏽 Результат за 4 месяца активной работы ( ранее 3 месяца больше была в разъездах и халтурах)))) Итог мне очень очень нравится, скоро я увижу двузначную цифру на весах 🌸Без фанатизма, без строгих рамок, без загонов. Нежно с любовью к себе 🫶🏽и абсолютным принятием себя 🫶🏽 любой!

Толығырақ оқыңыз

Не суди книгу по обложке, когда пришла в этот зал ужаснулась от лестниц, 4 этажа и в принципе от того, что зал в проходной Но раз дошла, решила остаться и приятно была удивлена, потому-что тренер просто шикарная девушка. Такого стретчинга у меня никогда не было. Все мое тело, каждая связка и мыщца на спине благодарны🥰К сожалению не помню как зовут тренера, но вернусь однозначно. Зал напоминает оазис среди пустыни😍

Толығырақ оқыңыз

Ставлю на паузу всю свою жизнь и тренировки, чтобы начать все с чистого листа 😁 Наконец-то мой ремонт закончился и можно немного сбавить обороты и передохнуть С понедельника с новой силой начну все 🌸

Толығырақ оқыңыз

Достар, поделитесь опытом как без мозго-ва научиться правильно планировать пп и самое главное есть пп? Когда у тебя 3 детей, бизнес, развитие, спорт. У меня всегда 2 крайности: или совсем не ем или как Меладзе «Один раз живем, красивая жизнь😅😅😅» Не хватает дисциплины или осознанности. А вот так сидеть на гречке и грудке, пожевывая сельдерей я немогу 🤢В прошлой жизни я была явно грузином😅Также люблю вкусно есть и душа у меня праздная😅😅😅Но результата-то тоже хочется 😁

Толығырақ оқыңыз

🥳🥳🥳Наконец-то двузначное число на весах 🌸

Уиии🥰 Сегодня сходила в первый раз на сайкл Ощущения не однозначные) Считала, что «полным» легче крутить педали😂😂😂ну типа жирок есть, везде мягко будет 😂😂😂 Нооооо, косточки на 5-й точке впивались в сиденье, стопы сводило, в ногах были судороги, но я стойко держалась до конца занятия😂😂😂😂Итог?Пойду еще🫶🏽🫶🏽🫶🏽

Толығырақ оқыңыз

Как же классно после зала хорошенько растянуться С меня градом просто идет пот во время стретчинга,больше чем в зале благодаря Флюре 🥰

Когда кардио реально эффективнее? После силовой тренировки запасы гликогена (энергии из углеводов) уже на нуле. 🔸 Организм переключается на жир как основной источник топлива. 🔸 Это идеальное окно, чтобы включить 40 минут умеренного кардио 📉 В таком режиме тело не «жжёт» мышцы, а работает в зоне сжигания жира. 📈 А ещё — это отличный способ восстановиться, снизить стресс и выровнять гормональный фон перед сном. ✨ Пробовал(а) кардио после силовой? Делись в комментах🫶🏽

Толығырақ оқыңыз

В такие минуты очень здорово помогает бассеин Плавать пока все мысли в голове не замолчат, просто до изнеможения, когда сбивается дыхание и в голове кроме тишины и биения сердца больше нет никаких звуков А после сауна, душ и завершая все ледяной водой, которая смывает кортизол, а с ней и всю тревожность и апатию в слив. Все же больнее всего всегда бьют те, кто был ближе всех…

Толығырақ оқыңыз