SerikASN

Сегодня — образ. Завтра — реальность. Сила — это путь. И я на нём!

27 января 2026 года мой вес был 91,4 кг. Сегодня, 7 марта 2026 года — 87,9 кг. Минус 3,5 кг за это время. Никаких чудесных таблеток. Только дисциплина: 🏋️ тренажёрный зал 🚶‍♂️ эллипс 💪 силовые тренировки Пульс стал спокойнее, самочувствие лучше, энергии больше. Организм отвечает на движение благодарностью. Это ещё не финал — это только начало пути. Работаем дальше. 🔥

Толығырақ оқыңыз

Абонемент 1FIT — как универсальный ключ от всех залов. Утро начал спокойно: йога аштанга-виньяса — тело проснулось, голова проветрилась. К обеду — LPG-массаж, чтобы мышцы сказали «рахмет». После массажа — сразу в тренажёрку, немного железа для баланса. Но это ещё не финал серии. После ауызашара планирую второй раунд тренажёрки. Короче, день на максималках: йога → массаж → железо → ауызашар → снова железо. Главное — не перепутать, где отдых, а где тренировка. 😄

Толығырақ оқыңыз

Стартовая точка зафиксирована. Вес: 91,4 кг. Я отталкиваюсь от него и иду дальше. Время и дисциплина покажут результат. Продолжение следует...

Баня раз в месяц. Традиции нужно уважать.

Первое занятие года в банно-оздоровительном комплексе. Пар смыл суету, тепло собрало мысли. Начинаем год правильно — с заботы о себе!