ERA..A
Бастапқы
24
Жазылушылар
16
Жазылымдар
Рейтинг
0
ұпай
Жаттығулар
146
Барлық уақыттағы жаттығулар
29
Барған жаттығу залдары
0
Осы аптадағы жаттығулар
ERA..A
1 мамыр
Бүгін – 3-күн✅ Салмақ тастау жолындағы әр қадам маңызды. Бүгінгі таңдауым – бассейн. 🏊♂️ Кейде ең үлкен жеңіс – өзіңе “мен қолымнан келеді” деп айту. 💪 Әр тамшы тер – мақсатқа жақындатар күш. 🔥🔥 Бас тартпай, тағы бір күнді артта қалдырдым. ✅
Толығырақ оқыңыз
A2Fitness
4.9
★
A2Fitness
›
612
ERA..A
14 мамыр
Бүгін менде 14-ші күн✅✅✅ Үздіксіз келіп жүрмін. Енді бұл жай ниет емес – тәртіпке айналып келеді. Алғашқы күндері өзімді итеріп келсем, қазір өзім-ақ келем. Себебі мен түсіндім: нағыз нәтиже – жүйелілікте. Күн сайын кішкене алға жылжу – ертеңгі үлкен өзгерістің іргетасы. Тоқтамаймын. Себебі бастаған істі соңына дейін жеткізу – менің ережем
Толығырақ оқыңыз
642
ERA..A
30 сәуір
Бүгін 2-күн✅. ММА-ға арнадым — керемет эмоция алдым! Енді осында тұрақты түрде келем деп шештім. Бұл жай мотивация емес, бұл — саналы таңдау. Қалаған кезде емес, керек кезде жасау — тәртіп. Кеше бастау — батылдық, бүгін жалғастыру — тұрақтылық. Бір қадам болса да — алға🔥🔥
Толығырақ оқыңыз
Академия Тахтай Василия
5.0
★
Академия Тахтай Василия
›
518
ERA..A
8 мамыр
Бүгін он күнге жеттік✅ (-3кг)🔥 Тамаққа төздік, жаттығуды тастамадық. Әр күн — өзімізді жеңген күн. Арықтау оңай емес, бірақ тоқтау — артқа шегіну. Сол үшін дәл осы қарқынмен жалғастырамыз. Мақсат — анық. Жол — енді басталды😍
Толығырақ оқыңыз
Априори фитнес-клуб
4.9
★
Априори – Фитнес Клуб
›
533
ERA..A
7 мамыр
9-шы күн✅✅✅ Тәртіп — еркіндіктің бастамасы. Өзіңді басқарған сәтте, өміріңді де басқара аласың🏋️
Академия Тахтай Василия
5.0
★
Академия Тахтай Василия
›
610
ERA..A
4 мамыр
Бүгін – 6-шы күн! Тоқтамаймын!✅🎧🔥🏋️
744
ERA..A
29 сәуір
Бүгін – жаңа жолдың басы. Өзгерткім келген өмірімнің есігін аштым😍 Армандар көп, жоспар да дайын. Бірақ бір нәрсе анық: тәртіпсіз нәтиже болмайды. Күнде өзіңе уәде беріп, орындап үйрену — міне, нағыз ерлік осы. Бүгіннен бастап өзіме сөз берем: әр күнімді тәртіппен өткізем. Бұл жол оңай болмас. Бірақ мен дайынмын. Бірінші күн. Алда – өзгерістер.🤩
Толығырақ оқыңыз
A2Fitness
4.9
★
A2Fitness
›
459
ERA..A
5 мамыр
7ші-күн✅✅ Бір апта бұрын өзіме мақсат қойдым: денсаулығымды жақсарту үшін әрекет ету. Бүгін сол мақсатқа жету жолындағы 7-ші күнім
Академия Тахтай Василия
5.0
★
Академия Тахтай Василия
›
630
ERA..A
6 мамыр
8-ші күн жетістік🔥🔥🔥
515
ERA..A
9 мамыр
11-ші күн✅✅✅ Бүгінгі күн ерекше әрі есте қаларлықтай өтті. Жаттығу залында өзімді жаңа қырымнан таныдым. ММА спаринг — жай ғана спорт емес, бұл өз-өзіңмен күрес, жігердің, төзімділіктің және шынайы рухтың айғағы. Қарсылас мықты болды, бірақ ең бастысы – мен өзіме қарсы шықтым. Әр секунд, әр соққы, әр қозғалыс маған көп нәрсе үйретті. Осындай сәттер өмірде сирек кездеседі, сондықтан бұл күн мен үшін ұзаққа есте қалатыны анық. «Ең үлкен жеңіс — бұл өзіңді жеңу
Толығырақ оқыңыз
960