moon_ka

Персональный тренерлар бар ма? Немесе бірге жаттығу жасатын адамдар? Себебі мен жаттығуды қате жасаудан қорқамын)))

Салмақ тастаудың ең жақсы жолын айтыңыздаршы? Дұрыс тамақтануды қолға ала алмай жүрмін, шынымды айтсам тамақ дайындауға ерінем ☺️ Как экологично сбросить 6 кг за 2 месяца?

Толығырақ оқыңыз

Менде осы жұма жаттығу жасауға мүлдем қуатым болмады 😒 Сіздер не істейсіздер сондай күндері ?

Мықты кардио болды 🔥🔥🔥

Шығыс билерінен кейін, күшті әсер алып, өсімнің бақытты түрімді түсіріп, қайттым ☺️

Саматхидің жаңа жаттығу залында болдым бүгін, іші кең, жақсы екен! Жалпы йога деген керемет, ұнап жүр. Шыны керек бұрында йоганы түсінбейтінмін))

Бүгін йога на гамаках дегенге бардым, ой жаттығулары қиындау, шатасып, миым дұрыс қорытпады содан өз өзіме күліп 😅қайттым, аяғында шавасана ұнады, гаммактың ішінде жатып медитацияға кіру, сондай ыңғайлы, керемет. 1Fitқа рақмет осындай мүмкіндік беріп жатқанына, күнде неше түрлі жерлерге барамын )) Жаттықтырушы Салтанат ұнады 🤗

Толығырақ оқыңыз

Әйелдерге арналған йога, тамаша! Жалпы йоганы кезінде түсінбеген екенмін, асығыссыз, бір қалыппен, баяу жаттығулар жасап, дұрыс тыныс алып, өзінді сезініп, аяғында медитация. Йогадан кейін өзімді жеңіл, жылы әрі жақсы көңіл күйде сезінемі🤍

Толығырақ оқыңыз

Жаңа йога зал, жаттығулары қиындау, менде соңғы кездері спортты тастап кеттім, менде дисциплина мен проблема 😅

Бүгін мен ұзақ үзілестен кейін спортқа қпйтып оралдым, керемет сезімдемін! Енді тастап кетпей, аптасына 3 рет барып жүру 🎉🎉