miladorz

Почему никто не напоминает, что на йоге можно вспотеть? 😅 Вот я напомню! На кундалини йоге и мантры попели, и расслабились, и вспотели. Кайфанули ❤️

Кто-то тренируется чтобы похудеть 🏊 Кто-то чтобы быть сильным 💪 Кто-то чтобы быть более энергичным 🔥 А я чтобы не разваливаться и вкусно есть 😅 А у вас какая мотивация?

Толығырақ оқыңыз

Октябрь выдался насыщенным на тренировки 💪 С маленьким ребенком приходится подстраивать расписание, чтобы попасть на тренировку. Но я нежно люблю 1Fit, потому что где бы не находилась, в любой промежуток дня, можно найти то что тебе по душе. Поэтому как выдается свободное время — сразу ищу занятие.

Толығырақ оқыңыз

Стала ходить на силовые чаще — стали ныть колени сильнее. Теперь буду ходить на более щадящие силовые, без нагрузки на колени. Почему бы совсем не убрать силовые? Потому что только занимаясь силовыми у меня перестала совсем болеть спина. Ну и колени и спина, последствия занятий проф спортом в юности. И как там говорили: физкультура — лечит, спорт — калечит. Берегите себя 🫰

Толығырақ оқыңыз

Год начался по-спортивному — 4-5 тренировок в неделю 💪 Правда силовые дали о себе знать старой болью в коленях 🤦‍♀️ Поэтому немного пересматриваю расписание и вместо 3 силовых, буду ходить на 2 более щадящих без активной нагрузки на коленные суставы.

Толығырақ оқыңыз

Нашла зал в котором стрейчинг — это блаженство для всего тела. Каждый суставчик, каждая мышца и вечно ноющая спина блаженно говорят «спасибо».

Как тренироваться не зная языка? Да, просто. Сегодня вот попала на занятие к казахоязычному тренеру. Сама знаю что-то базовое: Рахмет, Калыныз калай, ну и счет. Но на тренировке главное видеть тренера и слушать свое тело — оно все подскажет.

Толығырақ оқыңыз