Sabinaaaaa

Со своим днем рождением, консультациями, и Наурызом 2 недели не ходила на тренировки. Всех с праздником конечно! Но надо ходить стабильно все же. Провожу сегодня гостей и включаю режим айрон мэна и бодибилдера. Хотя так говорят нельзя делать😂

Толығырақ оқыңыз

Девушки, подскажите куда ходить на бачата/lady dance? Начинала ходить, и студия вышла из ванфита🥺

Отлично поплавала ❤️

Наурыз, бесбармак, сорпа, коже, манты, салаты, торт, пахлава, ташкентский чай, болды енды. Я на 80% состою из этого, за эти 4 дня 💔 сегодня сделала на обед котлеты на пару с овощами

Толығырақ оқыңыз

Стройнею, сбрасываю вес (лишних 25 кг) скоро еду на семинар по РПП(расстройство пищевого повежения) в рамках КПТ (когнитивно поведенческой терапии). Что бы более глубже изучить эту тему. Кто хотел бы в поддерживающий чат? Будем вместе сбрасывать вес, ходить на трени, обсуждать питание, делать замеры? @sabinayes пишите в телегу🤍 кто реально готов к изменениям, работе и дисциплине. Чат бесплатный.

Толығырақ оқыңыз

Кто страдает от расстройств пищевого поведения (в том числе и от эмоциональных перееданий) ? Поставьте реакцию, хочется понять сколько нас Я очень рада за людей у которых еда это просто еда, кто может справляться со стрессами и эмоциями не используя еду как инструмент утешения. Понимаю тех кто постоянно садит себя на еще более жесткие диеты, срывается, винит себя и начинает снова еще более жестоко к себе.

Толығырақ оқыңыз

СААД ХОТЭЛГЕ бару бір квест сияқты. Бүкіл орындарды біреулер тез алып кетеді екен. Жұмада бір үлгеріп орын алсаң- соған рахмет

Перестаем демонизировать еду, делить ее на плохую и хорошую. Кушать что хотим, и любим. Вопрос о количестве: слушать свое тело. Это я сейчас наелась/наелся? Мне хочется продолжать есть потому что я голоден? Или мне скучно? Или я хочу заесть какие то эмоции?

Толығырақ оқыңыз

Никогда не ходила на йогу. Сегодня первый раз. Думала «аааа флай йога» да, пойду схожу, посижу там помедитирую. Да да. Тренировка оказалась еще более сложной чем в спорт зале. Но какой же это кайф. Буду ходить теперь чаще. Хотя бы ради момента в конце когда лежишь в гамаке под приятную медитативную музыку✨☺️

Толығырақ оқыңыз

Никогда не откладывай на завтра то что можно перенести на послезавтра. Так 2 дня еще свободных будет P.S: шучу конечно 😁 откладывайте сразу на 3 дня

Толығырақ оқыңыз