Sabinaaaaa

Перестаем демонизировать еду, делить ее на плохую и хорошую. Кушать что хотим, и любим. Вопрос о количестве: слушать свое тело. Это я сейчас наелась/наелся? Мне хочется продолжать есть потому что я голоден? Или мне скучно? Или я хочу заесть какие то эмоции?

Толығырақ оқыңыз

Кто страдает от расстройств пищевого поведения (в том числе и от эмоциональных перееданий) ? Поставьте реакцию, хочется понять сколько нас Я очень рада за людей у которых еда это просто еда, кто может справляться со стрессами и эмоциями не используя еду как инструмент утешения. Понимаю тех кто постоянно садит себя на еще более жесткие диеты, срывается, винит себя и начинает снова еще более жестоко к себе.

Толығырақ оқыңыз

Со своим днем рождением, консультациями, и Наурызом 2 недели не ходила на тренировки. Всех с праздником конечно! Но надо ходить стабильно все же. Провожу сегодня гостей и включаю режим айрон мэна и бодибилдера. Хотя так говорят нельзя делать😂

Толығырақ оқыңыз

СААД ХОТЭЛГЕ бару бір квест сияқты. Бүкіл орындарды біреулер тез алып кетеді екен. Жұмада бір үлгеріп орын алсаң- соған рахмет

Никогда не ходила на йогу. Сегодня первый раз. Думала «аааа флай йога» да, пойду схожу, посижу там помедитирую. Да да. Тренировка оказалась еще более сложной чем в спорт зале. Но какой же это кайф. Буду ходить теперь чаще. Хотя бы ради момента в конце когда лежишь в гамаке под приятную медитативную музыку✨☺️

Толығырақ оқыңыз

Никогда не откладывай на завтра то что можно перенести на послезавтра. Так 2 дня еще свободных будет P.S: шучу конечно 😁 откладывайте сразу на 3 дня

Толығырақ оқыңыз

Наурыз, бесбармак, сорпа, коже, манты, салаты, торт, пахлава, ташкентский чай, болды енды. Я на 80% состою из этого, за эти 4 дня 💔 сегодня сделала на обед котлеты на пару с овощами

Толығырақ оқыңыз

Девушки, подскажите куда ходить на бачата/lady dance? Начинала ходить, и студия вышла из ванфита🥺

Отлично поплавала ❤️

Стройнею, сбрасываю вес (лишних 25 кг) скоро еду на семинар по РПП(расстройство пищевого повежения) в рамках КПТ (когнитивно поведенческой терапии). Что бы более глубже изучить эту тему. Кто хотел бы в поддерживающий чат? Будем вместе сбрасывать вес, ходить на трени, обсуждать питание, делать замеры? @sabinayes пишите в телегу🤍 кто реально готов к изменениям, работе и дисциплине. Чат бесплатный.

Толығырақ оқыңыз