AIDAR85

За 10 дней скинул 4.3 кг. Рано ложиться и рано вставать. До 8 часов утра сделать 10 000 шагов. Это помогло мне скинуть. Теперь я начал делать упражнение в середине и в конце ходьбы. Вчерашнего дня начал ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. 16 часов без еды и 8 часов можно кушать( не переедать, не жирное не мучное не сладкое). Ставлю цель 004.06.2025 год скинуть еще 6 кг. 125 кг должен быть. Пожелайте удачи.

Толығырақ оқыңыз

Вот прошел 16 дней. 135.5 кг начал ходить. -9,15 кг . Как ?

Начал ходить 13 дней назад. Было 135.5 кг. Сейчас стало 129 кг. -6.5 кг сбросил. Цель 110 кг примерно начало Августа. Смогу?

Каждый год покупаю 1fit и не хожу вообще. Таких каа я очень много. Через 2-3 месяца я начну ходить в зал, а пока на улице. Сейчас 135 кг надо сделать 110 кг

Толығырақ оқыңыз

Вот и прошел 15 дней как я хожу 10 000 шагов каждый день. Начал 135.5 кг Сейчас 127.7 кг РЕЗУЛЬТАТ. -7.8 кг. Как думаете это хорошо? Завтра уже последний день до 125 кг результата. Думаю получится. Реально чувствуйется легкость.

Толығырақ оқыңыз

Сегодня 10 дней как я начал ложиться 22:00 вечера. Посыпаюсь 6:00 и делаю каждое утро 10 000 шагов включая разминки до 7:45 часов. Сегодня буду ставать на весы. Кстати каждый день выпиваю 3 литра воды. Следующий пост уже о результатах. Жду ваших реакций

Толығырақ оқыңыз

Когда не видно результат хочется бросить все. Но наша цель не результат а постоянно делать понемножку. Кстати начал диету 48 часов без еды. Вода овощи и фрукты. Короче надо быстро сбросить вес и думать потом, как удержать. Времени осталось мало😀

Толығырақ оқыңыз