Ajeka

ровно месяц назад начала ходить на пилатес, чтобы полечить спину. прошли 11 тренировок. спина болит уже реже. я начала ощущать какие-то глубокие брюшные мышцы, которых по всей видимости не задейстовала до этого особо. пилатес это не растяжка, но она включает в себя элементы йоги. в основном, идет прокачка глубоких мышц кора (в особенности) и всего тела + работа с позвоночником. я стала сильнее, гибче и радостнее (спина ведь уже не так часто беспокоит). #благодарна

Толығырақ оқыңыз

впервые на конных прогулках. решаю, записаться на занятия) Кулагер с характером - что ж, я подумала, что похожие притягиваются 😏 как я поняла, это местный спирит, да и внешне похож. сказать, что я отлично провела время и пережила глубинные чувства и лайфстайл своих корней - ничего не сказать. а как осанка выпрямилась на коне - это нечто. мое тело сказало мне: я уж сам здесь порулю, отключай мысли. как-то так

Толығырақ оқыңыз