aru_sauekenova

Кто хочет немного отдохнуть, отвлечься от суеты, советую сходить на арома-терапию 😍🔥 Напитать тело приятными эфирными маслами и потом лежать в Шавасане 30-40 минут расслабляет, даже засыпаешь на какое то время 😅

Толығырақ оқыңыз

утренняя йога и далее вкусный завтрак 🥰 обожаю свой график 🫶🏻 Я кстати детский логопед - дефектолог, работаю с детьми и сама подстраиваю свой график под себя 🥰

Толығырақ оқыңыз

В 1Fit появилась студия Ya. 🫶🏻😍 Перед покупкой 1фит выбирала между этой студией и 1фит, но адреса студии были далековато от меня и подумала что выгоднее будет взять 1фит. Теперь можно ходить и сюда 🥹🤩🤩 Комфортно, чисто, очень эстетичная студия 🫶🏻 советую сходить девочкам 👍🏻🫶🏻

Толығырақ оқыңыз

Сегодня 25к шагов - 18 км пройденных пешком+йога. С 8 утра до 21 вечера на ногах, а все потому что автобусы всегда полные, а такси дорого🤣😅 вот такой у меня спорт. Уже недели 2 делаю минимум по 10к шагов в день и заметила улучшения, перестала налетать на сладкое, мучное, настроение заметно улучшилось, отеки пропали. В общем советую много много ходить 🥹🫶🏻

Толығырақ оқыңыз

Йога с утра - лучшее решение 🌸🙏 Попробуйте обязательно женскую практику йоги, очень круто 🫶🏻

Сходила в зал и знаете, мне не понравилось 😅 Как то неудобно , стыдно не знать для чего все эти огромные прибомбасы🥲 Я все так и больше за женские тренировки в виде йоги, стретчинга 🥹

Толығырақ оқыңыз

Сегодня мне было не с кем оставить дочу и не смогла сходить на тренировки, но устроила себе быструю долгую ходьбу. Прошли пешком 8 км (16к шагов) с Венского квартала до Мухамедханова 🥹😅 Будем считать тоже за тренировку🤞🏻

Толығырақ оқыңыз

гвоздестояние 🔥🔥🔥 Не впервые встаю на гвозди, мне очень нравится. На самом деле это не так больно как кажется , просто есть в начале неприятные ощущения

Толығырақ оқыңыз

И я смогла попасть в этот спа-центр 🥹🫶🏻 ничего сверх естественного, просто тишина и спокойствие 🥰 понравилось 👌

ну представьте как кайфует спина от этих упражнений 🔥