Kuanit

Уже два раза повредила спину в зале и не могла ходить спокойно и сидеть прямо месяц. Оказалась протрузия. Но вот что интересно, нету в инете упражнения с весом для качалки именно для людей с протрузией. Это значит что надо бросать силовые? Кто в курсе?

Толығырақ оқыңыз

Когда приобрела абонемент была 47кг, хотела сохранить вес а в итоге добавила 3-4кг🤣