Aika.9_9

Не плохо)

Какая ваша самая эффективная тренировка? После большого перерыва возобновила спорт в своей жизни, уже месяц пользуюсь 1фит, решила начать с несложного-плавание и пилатес. Более 10000 шагов каждый день. Теперь чувствую что готова к интенсивным тренировкам. Раньше любила джампинг❤️ Самостоятельно в зале без тренера не понимаю как и что качать… Опытные 1фитеры, посоветуйте куда ходить чтобы качество мышц улучшить💪🏻

Толығырақ оқыңыз

Сходила я к Жадре на фитнес микс по вашим рекомендациям! Это было мощно, руки-ноги тряслись как сумасшедшие! Вот такую тренировку я хотела! Я к ней ходила 4 года назад ругулярно, но не на фитнес микс. И оказывается она меня помнит, приятненько❤️

Толығырақ оқыңыз

Хочу сбросить 5 кг за месяц-+ Сейчас мой вес 55,6 Придумала себе челлендж, буду делиться результатами, переживаниями, как достигаю своей цели. За 2 года сбросила 20 кг почти без спорта, чисто на питании. Цель 50 кг, но эти последние кг сбросить даются сложнее. Я не зациклена на своем весе, но за 2 месяца оказывается набрала 3 кг и поэтому появилась такая идея. Челлендж, чтоб не расслабляться. Делитесь секретами, как находите время для спорта, для себя? Каким важным пунктам придерживаетесь?

Толығырақ оқыңыз

2 года назад мною было решено, что буду худеть и зевершу это дело чего бы мне это не стоило, буду меняться! И я скинула 20 лишних кг, вместе с этим трансформация была бешеная, пережила развод, работа с психологом, снова села за руль после дтп, появилась дисциплина, режим… И знаете, тренировка в утренне время реально заряжает на целый день. Это очень важный пункт, чтоб не уйти в откат. Впереди еще много планов и целей Еще я избавилась от второго подбородка и каждый день делаю такие фото)))

Толығырақ оқыңыз

Где вы все смотрите итоги месяца???