Arvin

80% - здоровая еда, 20% тренировка.

Возобновляю тренировки после большого перерыва. Сгоняю лишние 15 кг. Первая неделя прошла плодотворно - обьемы начали сходить, мыщцы начали оживать. Ура!

Толығырақ оқыңыз

Многг кардио и немного силовых по дням. Сегодня так не плохо сделала интервалы 10*600, десяточка отлетела на ура!🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️ Добила тренировку дыхательными практиками на пресс, состояние хочется взлететь) Хороший зал, классные беговые и оборудование. Минус - нет зоны для растяжки, лежишт на коврике, а вокруг гантелями машут - такое себе, ну и минус нет сауны. Спасает рядом термопарк🏊

Толығырақ оқыңыз

Для хороших силовых пока рановато, сил еще не так много. Но стараться никто не отменял, особенно в день ягодиц Хороший зал, много места, днем людей не много; минусы - подшатанные беговые Но наличие сауны дает этому залу преимущества

Толығырақ оқыңыз