Aiker

Спортсмены, привет! 👋 Ищу опытного тренера-наставника по стрельбе из лука. Моя цель — не просто заниматься на любительском уровне, а профессионально подготовиться к участию в чемпионатах и соревнованиях. Если можете порекомендовать сильного тренера, буду очень благодарна 💙🙏🏻 🏙️ Астана

Толығырақ оқыңыз

Спортсмены, вопрос 🙋🏻‍♀️ Это нормально для креатина? Подскажите, кто принимает креатин?? После размешивания остаётся такой осадок на дне. Это нормально или нет? Раньше мой креатин растворялся практически полностью 🤔

Толығырақ оқыңыз

Друзья, хочу спросить у вас совет 🤍 Раньше ходила в зал, но за питанием особо не следила 🥲 В итоге — вроде старалась, а результата почти не было Сейчас хочу подойти к этому осознанно: тренировки + питание + добавки Подскажите, пожалуйста: какие креатины и протеины вы берёте? 🙏🏽 Что реально работает, а что просто маркетинг? Буду благодарна за советы ❤️

Толығырақ оқыңыз

2 года держала вес 55 кг Год назад — уже 58 кг В этом году 62 кг🥲 Зимой 2 месяца ела горячий хлеб с маслом (кокшетауский, петропавловский — ну ооочень вкусный 🤭😍) Убрала хлеб , шаги каждый день, по утрам пресс качаю и йога - минус 2 кг за месяц Вчера приобрела уанфит❤️ Даю себе время: step by step будем тренироваться 🏋️‍♀️🧘‍♀️🏊‍♀️ Хочу свой прежний вес 55 ✨

Толығырақ оқыңыз

Чем скучать по кому то так, чтобы болело сердце 💙лучше тренироваться так, чтобы болели мышцы. Что думаете?)🤭