ReStart50

Первая тренировка в бассейне. Начало далось тяжело, была одышка, после разогрева вошёл в ритм. Плавал кролем и брассом, контролировал нагрузку. В конце лёгкая судорога в ноге. Самочувствие хорошее.

Толығырақ оқыңыз

Сегодня получился интересный и поучительный день. Утром планировал тренировку в зале, но в Adrenaline Fitness не попал — опоздание, не пустили. Сделал вывод: с 1Fit лучше приходить заранее, там всё чётко по времени. Но день не потерял — вечером пошёл в Plastilin Fitness. Даже несмотря на опоздание, отработал свою тренировку около 40 минут — ровно столько, сколько мне сейчас и нужно. Тренажёрный зал для меня новый опыт, многое делал впервые. Работал с лёгкими весами, изучал технику...

Толығырақ оқыңыз

...иногда ошибался — но люди подсказали, за что отдельный респект 🙌 Во время подходов мышцы хорошо “забивались”, чувствовалась работа. После тренировки состояние нормальное, без перегруза — значит всё сделал правильно.

Толығырақ оқыңыз