Als_Elv

Мой первый мини марафон. Мы бежали командой из пяти человек. Девочки предложили я такая, а давайте 🙌Когда бежала второй круг подумала зачем мне это?! 🤣Бегаю я не плохо как оказалась. Моя выносливость включилась. Побегу ли я ещё раз? А кто его знает…! 😂

Толығырақ оқыңыз

Хочу, начать ходить на плавание. И ещё хочется увеличить нагрузку именно силовых тренировок. Но, на одном хочу далеко не уедешь…

В этот раз я худела осознанно, не спеша. На весы каждый день не вставала. В 3 месяца раз только.🫣Поменяла пищевые привычки. Придерживалась дефицита калорий. Это очень важно! Я не сидела на жестоких диетах. Где гречка, куриная грудка и кефир. Хотя был такой опыт в прошлом.😂Думаю как и у всех. Сейчас я понимаю что это глупа🤦🏻‍♀️ А тренировки мне помогли подтянуться. Главное не пропускать. Потом может ещё что нибудь напишу☺️

Толығырақ оқыңыз

😊

Мои девочки😍Тренировку не пропускаем 😊

Тренировка-мой уход за собой💯

В этот зал я зашла с весом 78кг🙈Прошло почти 1,5 года, даже не верится🥹Ой как мне было тяжело 🥵Сейчас это просто любовь 🔥

Задний фон всегда интереснее☺️Люблю девушек, женщин которые занимаются собой. А таких в этом зале много, и записаться сложнее чё то становится. 🙂

Не спешу. Тихо, без лишних слов!