gulnaz_moldakhmet

дорогие, приходим прокачивать себя в любви и поддержке❤️ я обожаю проводить тренировки!! отдавать, делиться энергией, находиться с вами в одном пространстве, где можно и выдохнуть, и почувствовать силу своего тела✨ а ещё у меня классный, многогранный плейлист)) и под shortparis разъебемся и под blackpink и под еmmу meli повайбуем и под sevdalizyyy!!

Толығырақ оқыңыз

DanceFit — это не про идеально двигаться, это многогранность и энергия ❤️ ты приходишь с кучей мыслей в голове, а уходишь как будто после перезагрузки. тело включилось, а шум внутри стал тише! это кардио, которое не бесит. не про «надо дотерпеть», а про музыку, которая тебя подхватывает и ведёт дальше 💃🏽

Толығырақ оқыңыз

всем привет! возвращаюсь после долгого перерыва к постам в 1фит с чудесными новостями!! теперь мои тренировки есть тут 😻 Dancefit в 100% fitness gym на Байзакова и Progym Sky на Муратбаева, Алматы дорогие, чудесные приходите тренить, танцевать и кайфовать ❤️‍🔥

Толығырақ оқыңыз

мяу-мяу! сегодня у меня почти ничего не получалось, вообще я чувствую как сильно забиты мышцы и в целом небольшую тяжесть но я люблю когда тело болит после трень 🌝 ноги мои пилон не держали, я просто тихонько скользила вниз но тренерша сказала, что бывает и у меня сегодня «скользкий день» вообще я сама преподаю, и замечаю, что с учениками/студентами и со мной больше работает когда вдохновляют и поддерживают!! а не когда задавливают и делают акцент на том, что все плохо🫠 любовь и поддержка🫶🏽

Толығырақ оқыңыз

в среду я пропустила хай-хилс потому что была на нашей премьере сериала, а вчера забыла отметиться по 1фит, теперь у меня пропуск стоит, но я была!! прикрепляю фото с закрытого показа «Казахских страшных сказок» смотрите сериал на платформе Фридом, а 1 серия есть на Ютуб ❤️‍🔥

Толығырақ оқыңыз

сегодня впервые попробовала лимфодренажный массаж, шла с нулевыми ожиданиями и мне очень понравилось! на выбор было три зоны: ноги, спина, живот. выбрала спину. и это не похоже на обычный массаж, мягкие ритмичные сжатия, будто тело аккуратно «выжимают» от лишней тяжести в следующий раз хочу пойти на ноги. у меня часто бывает чувство, что они «гудят», и очень интересно, насколько массаж реально снимет эту тяжесть была в CENTRAL ASIA STUDIO на Макатаева, 131к6 не знаю можно ли тут тегать места🤔

Толығырақ оқыңыз

уже в Алматушечке, не изменяя себе, продолжаю летать ✨ это в пн еще было))

недавно мне попался пост, где на тренировку записалась всего 1 участница. она делилась своими ощущениями, ей было не очень комфортно, и я абсолютно понимаю и нисколько не осуждаю. но сегодня у меня случилась такая же ситуация, и в такие моменты я, наоборот, радуюсь где-то в глубине души. потому что на таких занятиях тренер полностью сконцентрирован на тебе, можно разобрать нюансы, отработать элементы, двигаться от конкретно моего состояния. получить от тренировки в два раза больше полезностей

Толығырақ оқыңыз

прикрепляю к этому посту фото из музея современного искусства, вы были уже там? вчера удалось посетить! как же это прекрасно 💔 безумно рада, что в Алматы появилось такое место на стр в инсте делюсь местами, где можно вдохновляться и/или сделать изделия своими руками, и в целом прикоснуться к искусству! заглядывайте в хайлайт «ваша творча❤️‍🔥» а сегодня вечером я летала на гамаках, божечкикошечки как это чудесно в конце рабочего дня! я растянулась будто во все стороны 🤤

Толығырақ оқыңыз

пока 2025! привет 2026! с новай годай всех 🎄