Run.Sabi.Run

Кстати, что по еде: на завтрак была овсянка с яблоком и корицей. На обед думаю пюре с котлетой и салатом. Вроде как в калораж вписываюсь. Почему то по старым данным в программе стоит 2000 ккал норма дневная, но я сделала перерасчет до 1700

Толығырақ оқыңыз

Кто-нибудь знает, можно ли записаться сразу в тренажерный зал и в бассейн, и как это сделать? Aquastars на Яссауи

Кстати, что по еде: на завтрак была овсянка с яблоком и корицей. На обед думаю пюре с котлетой и салатом. Вроде как в калораж вписываюсь. Почему то по старым данным в программе стоит 2000 ккал норма дневная, но я сделала перерасчет до 1700

Толығырақ оқыңыз

Два дня какая то дикая усталость, не могу собраться и выйти на тренировку, днем так вообще в сон клонит. Но, стараюсь не выходить за рамки дневной нормы калорий, и пока медленно, но вес уходит. Как ваше самочувствие?

Толығырақ оқыңыз

Мой муд на всех тренировках 🤦🏻‍♀️🤣🫣 кушать однозначно проще и веселее, но пришло время скидывать. В общем, пожелайте мне удачи. Цель: -25 кг