Aizhsoul

А как вы добираете белок? Слышала, что без него тело не построить и вообще жизнь не мила))

Восхищаюсь женщинами, которые успевают работать, заниматься домом, детьми и ещё находят силы на спорт

Знаете,, к какому главному выводу я пришла за все это время? Наш вес все-таки зависит от питания. Я сейчас впервые в жизни начала по-настоящему следить за тем, что ем. Как только я убрала из рациона белый хлеб, уменьшила сливочное масло, лишние жиры и сладкое - вес сразу пошел вниз, за полтора месяца минус 3 кг. Для себя я поняла - спорт отлично строит тело, но для того чтобы похудеть, одних только тренировок мало. Поэтому слежу за тарелкой и обязательно продолжаю свою любимую ходьбу.

Толығырақ оқыңыз

Век живи, век учись называется😀 Вот что я узнала недавно 🤔

Мне 50, и честно признаюсь, я никогда серьезно не занималась спортом. Мой максимум - последние пять лет я просто старалась больше ходить пешком. Особенно люблю ранние утренние прогулки. В июле прошлого года я решила пойти в зал и купила абонемент в 1Fit и начала пробовать разные тренировки. Признаюсь, в какой-то момент я даже забросила свои прогулки. Думала, ну я же теперь хожу в зал, этого точно будет достаточно. А вес почему-то вместо того чтобы уходить, начал ползти вверх 🤔 Прод.следует)

Толығырақ оқыңыз