Dem.aidyn

Рабочий день заканчивается — работа над собой только начинается. Характер формируется там, где большинство выбирает сдаться.

Боль после массажа — это шаг к восстановлению. Каждое напряжение уходит, чтобы освободить место для новой силы.

Пользуюсь 1FIT — отличный сервис! Удобно ходить в разные залы, студии, бассейн. Приложение простое, записываться легко. Нет привязки к одному клубу — это большой плюс. Если любишь разнообразие в тренировках, 1FIT — то, что нужно.

Толығырақ оқыңыз

Сегодня тренировка 🔥 Жим ногами — 250 кг Присед — 120 кг Икры — 100 кг Сгибание ног — 110 кг Двигаюсь к цели 💪

Сегодня был день ног. Тренировка прошла мощно: приседания — 80 кг на 8 повторений, жим ногами — 170 кг на 10 повторений, подъёмы на икры — 85 кг на 8 повторений. Каждый подход — шаг вперёд. Главное — не останавливаться, ведь прогресс строится там, где тяжело.

Толығырақ оқыңыз