mr.Doctor
Бастапқы
Ислам Врач анестезиолог и реаниматолог Женат Бизнесмен ММА
1
Жазылушылар
1
Жазылымдар
Рейтинг
0
ұпай
Жаттығулар
83
Барлық уақыттағы жаттығулар
37
Барған жаттығу залдары
0
Осы аптадағы жаттығулар
mr.Doctor
15 қаңтар
Салмағым қазір 66,5 кг (киіммен 67,5). Дәрігер болып істеген соң, жұмысым көбіне отырып өтеді. Сол себепті жаттығуды бір кезде тастап кеттім. Екі жылда байқамай 6 кг салмақ жоғалттым. Қазір қайтадан бастадым. Мақсатым тез нәтиже емес, дұрыс әрі тұрақты жол. Протеин ішсем бе, ішпесем бе соны ойланып жүрмін. Бастысы, денсаулыққа зиян келтірмей, ақылмен жасау. Салмақтың қалай өзгеретінін осы жерде бөлісіп отырамын. Кім өткен, кім біледі — кеңес болса, пікірге жазыңдар. Бақылаңдар салып отырамын
Толығырақ оқыңыз
235