Bigbro01

Самое забавное упражнение которое я когда либо делал это удержание блинов на время. Я его делаю два раза в неделю И в каждую тренировку время хвата увеличивается на 10-15 сек. Привык к тому что прогресс бывает только через неделю или две. А тут так... Решил укрепить хват, но понимал что кистевой эспандер не даст возможность тренировать большой палец, и решил начать делать это упражнение.

Толығырақ оқыңыз