ademuse

За полгода мой вес увеличился с 48 до 58 кг. Благодаря знаниям и дисциплине, я возвращаю себя в форму. Вот мои советы: 1. Найти любимую активность: йога, танцы, пилатес, кардио. 2. Больше двигаться: избегать сидячего образа жизни и транспорта вроде такси. 3. Исключить кусочничество: только завтрак, обед, ужин. 4. Сытный завтрак: помогает не переедать до обеда. Энергетический чай — мой лайфхак. 5. Вечерние перекусы чипсами и семечками за просмотром аниме я тоже убрала.

Толығырақ оқыңыз